शास्त्रमा लौकाको दुई प्रजातिहरू (एक मीठो र अर्को तितो) उल्लेख गरिएको छ। मीठो प्रजातिलाई संस्कृतमा अलाबु र तुम्बी भनिन्छ भने तितो प्रजातिलाई इक्ष्वाकु, कटुतुम्बी र महाफला भनेर चिनिन्छ। मीठो लौका प्रायः तरकारिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ भने तितो लौका औषधिको रूपमा प्रयोग हुन्छ। आधुनिक वनस्पति विज्ञान अनुसार यो एउटै लहरा हुने तरकारी (Lagenaria siceraria) हो, तर स्वादमा मात्र फरक छ। तितो लौका प्रयोग गर्दा चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक छ।
मीठो लौका प्रकृतिमा मीठो, चिसो स्वभावको, गह्रौं, सुख्खा, कफ र पित्त नाश गर्ने तथा वात बढाउने गुण भएको हुन्छ। यसको काण्ड पनि मीठो र चिसो हुन्छ, जसले कब्जियत, वात र कफ घटाउँछ र पित्त शान्त गर्छ। यसको साग जुका नाशक हुन्छ।
तितो लौकाको जरा पेट सफा गर्न मद्दत गर्छ र सुनिने समस्या घटाउँछ। यसको बीजको तेल कीटाणुनाशक गुण भएको हुन्छ।
अन्य भाषाहरूमा लौकाका नाम (Name of Lauka in Different Languages)
- वानस्पतिक नाम: Lagenaria siceraria
- संस्कृत: अलाबू, तुम्बी, कटुतुम्बी
- हिन्दी: लौकी, घिया, कड़वी लौकी
- नेपाली: लौका, तुम्बी
- अंग्रेजी: Bottle gourd, Calabash gourd
- उर्दू: काडूगोल, तुम्बरी
- बंगाली: लाउ, कोडूलौ
लौकाका प्रयोग (Lauka Uses and Benefits in Nepali)
१. पेट सम्बन्धी समस्यामा
लौकाले अपच , एसिडिटी र कब्जियत लगायतका पेटका समस्यामा फाइदा गर्छ। यसले पाचन प्रणालीलाई सुधार्छ र पेट फुल्ने समस्या घटाउँछ।
२. मुटु र रक्तचाप नियन्त्रण
लौकामा पोटासियम धेरै हुन्छ, जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यसले मुटुका रोगको जोखिम पनि घटाउँछ।
३. मधुमेह नियन्त्रण
लौकाको रसले रक्तशर्करा नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छ। यसमा कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स हुन्छ, जुन मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ।
४. वजन घटाउन
लौकामा कम क्यालोरी र धेरै पानी हुन्छ, जसले पेट भर्ने र बेसी खाने इच्छा नियन्त्रण गर्छ। यो वजन घटाउन चाहनेहरूका लागि एक उत्तम आहार हो।
५. छाला र स्वास्थ्य
लौकाको रसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ निकाल्छ, जसले छाला निखार्न र डन्डिफोर, पिलो रोक्न मद्दत गर्छ। यसले शरीरको तापक्रम पनि नियन्त्रण गर्छ।
६. पिसाब सम्बन्धी समस्या
लौकाले मूत्रवर्धक (Diuretic) को काम गरेर पिसाब बढाउँछ, जसले गर्दा मूत्रमार्ग सम्बन्धी समस्याहरू घट्छन्।
७. निद्रा र मानसिक शान्ति
लौकामा चिसो प्रभाव हुन्छ, जसले तनाव घटाएर निद्रा राम्रो पार्न मद्दत गर्छ।
- तितो लौका विषाक्त हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई चिकित्सकको सल्लाह बिना प्रयोग गर्नु हुँदैन।
- धेरै मात्रामा लौकाको रस पिनेर खाँदा पेट दुख्ने वा झाडापखाला हुन सक्छ।
- केही व्यक्तिहरूमा एलर्जी हुन सक्छ, जस्तै अफ्टेरो वा सास फेर्न गाह्रो।
लौका (LAUKA) नेपाली खानाको एक प्रमुख तरकारी हो र स्वास्थ्यका लागि पनि धेरै फाइदाजनक छ। यसले पेट सम्बन्धी समस्याहरू, अपच, एसिडिटी जस्ता रोगहरूमा राम्रो असर गर्छ। यसले शरीरलाई ठण्डा पार्छ र विभिन्न रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छ।