परिचय (Introduction of Kegel Exercise) केगेल व्यायाम (Kegel Exercise) पेल्भिक फ्लोर (कम्मर मुनिको भाग) को मांसपेशीलाई बलियो बनाउन गरिने एक अत्यन्त प्रभावकारी र सरल कसरत हो। हाम्रो शरीरको तल्लो पेट, मुत्राशय (Bladder), पाठेघर (Uterus), र मलाशय (Rectum) लाई आड दिने मांसपेशीको समूहलाई पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी भनिन्छ। उमेर बढ्दै जाँदा, गर्भवती हुँदा, सुत्केरी अवस्थामा वा यौन […]
जब तपाईं पहिलो पटक सेक्स वा यौन सम्बन्धको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तब यो कुरा निकै ठूलो र गम्भीर लाग्न सक्छ। सानैदेखि समाज र चलचित्रहरूमा हामीलाई यो सिकाइन्छ कि जीवनमा कुनै एक समय “कन्यात्व वा भर्जिनिटी (Virginity) गुमाउनु” पर्छ, मानौँ यो कुनै यस्तो वस्तु हो जुन एक पटक दिएपछि कहिल्यै फिर्ता पाइँदैन। तर वास्तविकता के हो भने, […]
यौन स्वास्थ्य मानव जीवनको एक महत्त्वपूर्ण र प्राकृतिक पक्ष हो। शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्न स्वस्थ यौन जीवनको ठूलो भूमिका हुन्छ। तर व्यस्त जीवनशैली, मानसिक तनाव, अस्वस्थ खानपान र विभिन्न शारीरिक समस्याका कारण धेरै मानिसहरूमा यौन शक्ति कम हुने, शीघ्रपतन वा उत्तेजनामा कमी आउने जस्ता समस्याहरू देखिने गर्छन्। यस लेखमा यौन दुर्बलताका कारण, […]
परिचय (Introduction of Viagra) भियग्रा (Viagra) मुख्य गरी पुरुषहरूमा देखिने ‘इरेक्टाइल डिस्फंक्शन’ (Erectile Dysfunction – ED) अर्थात् यौन शिथिलता वा लिङ्ग उत्तेजित नहुने समस्याको उपचारका लागि प्रयोग गरिने एक प्रसिद्ध औषधि हो। यसमा सिल्डेनाफिल साइट्रेट (Sildenafil Citrate) नामक रासायनिक तत्त्व हुन्छ। यसले शरीरका रक्तधमनीहरूलाई खुकुलो बनाएर विशेष गरी जननाङ्गको क्षेत्रमा रगतको प्रवाह बढाउने काम गर्छ। […]
परिचय र यौन सन्तुष्टि मानव जीवनको एक प्राकृतिक तथा महत्वपूर्ण पाटो हो। तर, धेरैजसो पुरुषहरूमा यौन सम्पर्कको समय एकदमै छोटो हुने वा चाँडै स्खलन (Premature Ejaculation) हुने समस्या देखिन्छ। यसले गर्दा दम्पतीहरूबीच यौन सन्तुष्टि प्राप्त गर्न कठिन हुन सक्छ र आपसी सम्बन्धमा पनि तनाव उत्पन्न हुनसक्छ। यो समस्या शारीरिक वा मानसिक दुवै कारणले हुन सक्छ। […]
परिचय (Introduction of Delay Spray) डिले स्प्रे (Delay Spray) पुरुषहरूका लागि तयार पारिएको एक प्रकारको बाह्य प्रयोग गरिने औषधि वा स्प्रे हो, जसको मुख्य उद्देश्य यौनसम्पर्कको समय बढाउनु र शीघ्रपतन (Premature Ejaculation) को समस्याबाट राहत दिलाउनु हो। जब यसलाई लिङ्गको संवेदनशिल भागमा छिटकिन्छ, यसले त्यहाँका स्नायु (Nerves) हरूको संवेदनशीलतालाई केही समयका लागि हल्का सुन्न (Numb) […]
मानिसहरू जब यौनका बारेमा सोच्दछन्, प्रायः सीधै सम्भोग (पेनेट्रेसन) वा चरमसुख (अर्ग्याजम) मा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्छन्। तर आत्मीयता र यौन स्वास्थ्य केवल शारीरिक प्रवेशमा मात्र सीमित हुँदैन। यौन जीवनको एक अत्यंतै महत्वपूर्ण, संवेदनशील र प्रायः ओझेलमा पर्ने पाटो हो – फोरप्ले (Foreplay)। फोरप्लेले यौन आनन्दलाई बढाउनुका साथै दम्पतीबीचको भावनात्मक सम्बन्धलाई प्रगाढ बनाउन र स्वास्थ्यमा […]
नेपाली भान्छामा जायफल (Nutmeg) लाई मुख्यतया स्वाद र बासना बढाउने सुगन्धित मसलाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तर प्राचीन कालदेखि नै आयुर्वेद तथा परम्परागत चिकित्सामा यसलाई एउटा महत्त्वपूर्ण जडीबुटी र प्राकृतिक कामोत्तेजक (Aphrodisiac) को रूपमा लिइँदै आएको छ। यौन इच्छा जगाउने, शारीरिक क्षमता बढाउने र दाम्पत्य जीवनलाई अझ सुखद बनाउन जायफलको विशेष भूमिका मानिन्छ। वैज्ञानिक अनुसन्धान, आयुर्वेदिक […]
निप्पल ओर्गाजम (Nipple Orgasm) मानव शरीरको संवेदनशीलता र यौन आनन्दको एउटा अद्वितीय र चाखलाग्दो पाटो हो। मानव शरीरमा धेरै यस्ता अङ्गहरू हुन्छन्, जसले यौन उत्तेजनालाई बढाउन विशेष भूमिका खेल्छन्। चिकित्सा विज्ञानको भाषामा यस्ता संवेदनशील भागहरूलाई ‘इरोजेनस जोन’ (Erogenous zones) भनिन्छ। यी क्षेत्रहरूलाई सुम्सुम्याउँदा वा स्पर्श गर्दा चरम आनन्द महसुस गर्न सकिन्छ। यी भागहरूमा ओठ, गर्दन […]
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन वा यौन कमजोरीका कारण धेरै मानिसहरू आफ्नो यौन जीवनलाई लिएर चिन्तित हुन्छन्। यसले गर्दा उनीहरू प्रायः मानसिक तनावको शिकार पनि हुने गर्छन्। यस्तो अवस्थामा यौन समय बढाउन र लिङ्गमा उत्तेजना ल्याउनका लागि धेरैले विभिन्न प्रकारका रासायनिक औषधीहरूको सेवन गर्छन्, तर उचित नतिजा पाइँदैन। यस्ता समस्याका लागि प्राकृतिक आयुर्वेदिक जडीबुटीहरू सबैभन्दा उत्तम विकल्प हुन […]
