यौन सम्पर्कको समयमा पिशाब आउने वा चुहिने (लीक हुने) समस्या धेरै व्यक्तिहरूमा देखिन सक्छ। यो विशेषगरी महिलाहरूमा बढी पाइन्छ, तर कहिलेकाहीँ पुरुषहरूमा पनि देखिन सक्छ। यौन उत्तेजनाको समयमा पिसाब थैली (Bladder) र मूत्रमार्ग (Urethra) मा पर्ने दबावका कारण यस्तो हुन्छ। धेरै मानिसहरू यस विषयमा कुरा गर्न सङ्कोच मान्छन्, तर यो एक सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य समस्या हो जसको सही पहिचान र उपचार सम्भव छ।
- परिचय (Introduction of Urinating During Sex)
- लक्षण (Symptoms of Urinating During Sex)
- कारण (Causes of Urinating During Sex)
- आयुर्बेदिक औषधी/ जडुबुटी (Ayurvedic Medicine/Herbs for Urinating During Sex)
- घरेलु उपचार (Home Remedies for Urinating During Sex)
- थप अन्य उपाय (Extra Solution for Urinating During Sex)
- खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Urinating During Sex)
- गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Urinating During Sex)
- साबधानी (Precautions in Urinating During Sex)
- प्राय सोधिने प्रश्नहरु (FAQ)
- निष्कर्ष (Conclusion)
परिचय (Introduction of Urinating During Sex)
यौन क्रियाकलापका क्रममा वा चरम सुख (Orgasm) को समयमा अनिच्छुक रूपमा पिशाब बाहिर निस्कनुलाई चिकित्सकीय भाषामा ‘सेक्सुअल इन्कन्टिनेन्स’ (Sexual Incontinence) भनिन्छ। महिलाहरूमा भगांकुर (Clitoris) र पिशाबको नली (Urethra) धेरै नजिक हुने भएकाले यौन उत्तेजना वा लिङ्ग प्रवेश (Penetration) को समयमा पिसाब थैलीमा चाप पर्न जान्छ। यसले गर्दा पिशाब आउने जस्तो महसुस हुने वा वास्तवमै पिशाब चुहिने समस्या हुन्छ।
लक्षण (Symptoms of Urinating During Sex)
यस समस्याका प्रमुख लक्षणहरू निम्न अनुसार छन्:
यौन सम्पर्कको सुरुवाती चरण वा फोरप्ले (Foreplay) को समयमा पिशाबको तीव्र वेग महसुस हुनु।
लिङ्ग प्रवेश गराउँदा वा आसन (Position) परिवर्तन गर्दा पिशाबका केही थोपाहरू चुहिनु।
चरम सुख (Orgasm) को समयमा अचानक पिशाब निस्कनु।
यौन सम्पर्क पश्चात् पिशाब पोल्ने वा छिटो-छिटो पिशाब लाग्ने।
तल्लो पेट वा पिसाब थैलीको क्षेत्रमा भारीपन महसुस हुनु।
कारण (Causes of Urinating During Sex)
यौन सम्पर्कका क्रममा पिशाब आउने वा चुहिने मुख्य कारणहरू यस प्रकार छन्:
युरिनरी इन्कन्टिनेन्स (Urinary Incontinence): पिशाब नियन्त्रण गर्ने क्षमता कमजोर हुनु।
स्ट्रेस इन्कन्टिनेन्स (Stress Incontinence): यौन क्रियाकलापका क्रममा पेट र पिसाब थैलीमा दबाव पर्दा पिशाब लीक हुनु।
ओभरएक्टिभ ब्ल्याडर (Overactive Bladder): पिसाब थैलीका मांसपेशीहरू अनियन्त्रित रूपमा खुम्चिँदा अचानक पिशाबको वेग आउनु।
पेल्विक फ्लोर मांसपेशीको कमजोरी (Weak Pelvic Floor Muscles): गर्भावस्था, बच्चा जन्माउने क्रम वा उमेर वृद्धिका कारण तल्लो पेटका मांसपेशीहरू कमजोर हुनु।
प्रोजेस्टेरोन र एस्ट्रोजन हर्मोनको कमी: महिनावारी रोकिने समय (Menopause) मा हर्मोनको स्तर घट्नाले मूत्रप्रणालीका तन्तुहरू कमजोर हुनु।
प्रोस्टेट सर्जरी (पुरुषहरूमा): पुरुषहरूमा प्रोस्टेट ग्रन्थिको शल्यक्रिया पश्चात् पिशाब नियन्त्रण गर्ने स्फिंक्टर मांसपेशी कमजोर भई यौनका क्रममा पिशाब चुहिन सक्छ।
पिशाब सम्बन्धी संक्रमण (Urinary Tract Infection – UTI): पिशाब नली वा थैलीमा संक्रमण हुँदा सूजन (इन्फ्ल्यामेसन) भई छिटो-छिटो पिशाब लाग्ने गर्छ।
आयुर्बेदिक औषधी/ जडुबुटी (Ayurvedic Medicine/Herbs for Urinating During Sex)
आयुर्वेद अनुसार शरीरमा ‘वात’ र ‘पित्त’ दोषको असन्तुलन तथा पेल्विक क्षेत्रको कमजोरीले गर्दा यो समस्या हुन्छ। यसका लागि केही उपयोगी जडीबुटीहरू:
शतावरी (Shatavari): महिलाहरूको प्रजनन र मूत्र प्रणालीलाई बलियो बनाउन शतावरीको प्रयोग गरिन्छ।
गोक्षुर (Gokshura): यसले पिसाब थैलीको कार्यक्षमता सुधार्छ र पिशाब सम्बन्धी रोगमा राहत दिन्छ।
अश्वगन्धा (Ashwagandha): प्रजनन अंगका मांसपेशीहरूलाई शक्ति प्रदान गर्न र मानसिक तनाव घटाउन मद्दत गर्छ।
पुनर्नवा (Punarnava): पिसाब थैली र मृगौलाको सूजन (सुन्निने समस्या) कम गर्न यो जडीबुटी उपयोगी मानिन्छ।
अमला (Amla): अमलाको सेवनले पिशाबको संक्रमण कम गर्न र शरीरको प्रतिरोधी क्षमता बढाउन सहयोग गर्छ।
घरेलु उपचार (Home Remedies for Urinating During Sex)
घरमै गर्न सकिने केही सरल र प्रभावकारी उपायहरू:
तुलसीको पात (Tulsi Leaves): तुलसीको पातको रस र मह मिसाएर बिहान खाली पेटमा खाँदा पिशाब सम्बन्धी संक्रमण र कमजोरीमा सुधार आउँछ।
मेथीको बिउ (Fenugreek Seeds): मेथीको दाना रातभरि भिजाएर बिहान उक्त पानी पिउनाले पिसाब थैलीको नियन्त्रण सुध्रिन्छ।
दही वा मोही (Curd/Buttermilk): यसमा पाइने प्रोबायोटिक्सले पिशाब नलीको संक्रमण (UTI) बाट बचाउँछ।
धनियाँको पानी: हरियो धनियाँको पात वा दाना पकाएर छानेको पानी पिउनाले पिशाब पोल्ने र सुन्निने समस्या कम हुन्छ।
थप अन्य उपाय (Extra Solution for Urinating During Sex)
केगेल व्यायाम (Kegel Exercises): पेल्विक फ्लोर मांसपेशीलाई बलियो बनाउन केगेल व्यायाम सबैभन्दा उत्तम उपाय हो। पिशाब रोक्दा प्रयोग हुने मांसपेशीलाई ५ सेकेन्ड कडा (टाइट) गर्ने र ५ सेकेन्ड खुकुलो छाड्ने प्रक्रिया दिनमा ३–४ पटक (२० पटकको सेटमा) दोहोर्याउनुपर्छ।
ब्ल्याडर ट्रेनिङ (Bladder Training): निश्चित समयको अन्तरालमा मात्र ट्वाइलेट जाने बानी बसाल्ने। पिशाबको वेग आए पनि केही मिनेट रोक्ने अभ्यास गर्दै समय बढाउँदै लैजाने (लक्ष्य: ३ देखि ४ घण्टा)।
यौन आसन (Positions) मा परिवर्तन: पिसाब थैलीमा सिधै दबाव नपर्ने खालका आसनहरू प्रयोग गर्ने।
खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Urinating During Sex)
प्रशस्त पानी पिउने: दिनभरिमा उचित मात्रामा (२ देखि ३ लिटर) पानी पिउने, तर यौन सम्पर्क गर्नुभन्दा १-२ घण्टा अघि धेरै पानी नपिउने।
फाइबरयुक्त खाना: कब्जियत (Constipation) ले पिसाब थैलीमा थप दबाव दिने भएकाले हरियो सागपात, फलफूल र चोकरयुक्त खाद्यान्न खाने।
भिटामिन सी युक्त फलफूल: अमला, सुन्तला, कागती जस्ता फलफूलले पिशाबको pH सन्तुलनमा राखी संक्रमण हुन दिँदैन।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Urinating During Sex)
कैफिन र अल्कोहलको सेवन: चिया, कफी, रक्सी र कार्बोनेटेड पेय पदार्थले पिसाब थैलीलाई उत्तेजित बनाउने भएकाले यिनको सेवन घटाउने।
अत्यधिक पिशाब रोक्ने बानी: लामो समयसम्म पिशाब रोकेर राख्नाले पिसाब थैलीका मांसपेशीहरू तन्किएर कमजोर हुन्छन्।
पिरो र मसलेदार खाना: बढी पिरो, अमिलो र प्रशोधित खानाले पिसाब नलीमा जलन गराउन सक्छ।
धुम्रपान (Smoking): धुम्रपानले खोकी बढाउँछ, जसले पेल्विक फ्लोर मांसपेशीमा दबाव पारी पिशाब चुहिने समस्या बढाउँछ।
साबधानी (Precautions in Urinating During Sex)
यौन सम्पर्क अघि पिशाब गर्ने: यौन क्रियाकलाप सुरु गर्नुभन्दा ठीक अगाडि पिसाब थैली पूर्ण रूपमा खाली गर्ने।
सरसफाईमा ध्यान दिने: यौन सम्पर्क अघि र पछि गुप्ताङ्गको उचित सफाई गर्ने जसले गर्दा संक्रमणको जोखिम कम हुन्छ।
तौल नियन्त्रण गर्ने: अत्यधिक तौल वा मोटोपनले पेटको तल्लो भागमा दबाव बढाउने हुँदा तौल सन्तुलनमा राख्ने।
साझेदारसँग खुला कुराकानी: आफ्नो साथीसँग यस समस्याका बारेमा स्पष्ट कुरा गर्दा मानसिक तनाव र हिचकिचाहट कम हुन्छ।
प्राय सोधिने प्रश्नहरु (FAQ)
१. के यौन सम्पर्कको समयमा पिशाब आउनु सामान्य हो?
हो, यो धेरै महिलाहरूमा देखिने एक सामान्य समस्या हो। पेल्विक मांसपेशीको कमजोरी वा पिसाब थैलीमा पर्ने चापका कारण यस्तो हुन्छ।
२. के यौनको समयमा निस्कने तरल पदार्थ सधैं पिशाब नै हुन्छ?
हैन, कतिपय अवस्थामा यो पिशाब नभई महिला स्खलन (Female Ejaculation) पनि हुन सक्छ। फीमेल इज्याकुलेसनमा निस्कने तरल पदार्थ गन्धहीन र सफा हुन्छ।
३. के केगेल व्यायामले यो समस्या पूर्ण रूपमा निको हुन्छ?
नियमित रूपमा ६ देखि १२ हप्तासम्म केगेल व्यायाम गर्नाले पेल्विक मांसपेशी बलियो भई अधिकांश मानिसहरूमा पिशाब चुहिने समस्या नियन्त्रण हुन्छ।
४. यस समस्याका लागि डाक्टरकहाँ कहिले जाने?
यदि यौनका क्रममा बारम्बार पिशाब चुहिन थाल्यो, पिशाब गर्दा दुख्ने/पोल्ने भयो, वा यसले गर्दा तपाईँको वैवाहिक र मानसिक जीवनमा गम्भीर असर पर्न थाल्यो भने तुरुन्त स्त्रीरोग विशेषज्ञ (Gynaecologist) वा युरोलोजिस्ट (Urologist) सँग परामर्श लिनुपर्छ।
निष्कर्ष (Conclusion)
यौन सम्पर्कको समयमा पिशाब आउने वा लीक हुने समस्या लाज वा शर्मको विषय होइन। यो purely एक शारीरिक वा मांसपेशी सम्बन्धी समस्या हो। जीवनशैलीमा सुधार, केगेल व्यायाम, ब्ल्याडर ट्रेनिङ र सही खानपानको माध्यमबाट यसलाई सजिलै नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। समस्या लामो समयसम्म रहेमा वा पिशाब पोल्ने जस्ता लक्षण देखिएमा ढिला नगरी चिकित्सा परामर्श लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।
