मंडूकासनका फाइदा र गर्ने तरिका (Mandukasana Benefits and How to Do)
परिचय (Introduction of Mandukasana) संस्कृत शब्द ‘मण्डूक’ को अर्थ ‘भ्यागुता’ र ‘आसन’ को अर्थ ‘मुद्रा’ हुन्छ। यो आसन गर्दा शरीरको आकृति बसिरहेको भ्यागुता जस्तै देखिने भएकाले यसलाई अङ्ग्रेजीमा ‘Frog Pose’ पनि भनिन्छ। योग विज्ञानमा मंडूकासनलाई विशेष गरी पेटका अंगहरूलाई सक्रिय बनाउन र शरीरको आन्तरिक प्रणालीलाई सन्तुलित राख्नका लागि अत्यन्त प्रभावशाली मानिन्छ। यो आसन हठयोगको एक […]
