परिचय (Introduction of Premature Ejaculation)
शिघ्रस्खलन पुरुषहरूमा देखिने एक सामान्य यौन समस्या हो। यौन सम्पर्कका क्रममा आफ्नो वा आफ्नो साथीको इच्छाभन्दा पहिले नै
वीर्य स्खलित हुनुलाई शिघ्रस्खलन भनिन्छ। यसले गर्दा पुरुष र उनको साथी दुवैमा यौन असन्तुष्टि पैदा हुन सक्छ। आयुर्वेदका
अनुसार शरीरमा वात दोषको असन्तुलन र मानसिक तनावले गर्दा यो समस्या निम्तिने गर्दछ। धेरै पुरुषहरू यसलाई लुकाउन खोज्छन्,
तर यो उचित उपचार र जीवनशैली परिवर्तनबाट सजिलै निको हुने समस्या हो।
लक्षण (Symptoms of Premature Ejaculation)
शिघ्रस्खलनको मुख्य लक्षण भनेको वीर्यमाथि नियन्त्रण नहुनु हो। यसका अन्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:
- परिचय (Introduction of Premature Ejaculation)
- लक्षण (Symptoms of Premature Ejaculation)
- कारण (Causes of Premature Ejaculation)
- घरेलु उपचार (Home Remedies for Premature Ejaculation)
- थप अन्य उपाय (Extra Solution for Premature Ejaculation)
- खानपान तरिका (Dietary guidelines for Premature Ejaculation)
- साबधानी (Precautions in Premature Ejaculation)
- निष्कर्स (Conclusion)
यौन उत्तेजना सुरु भएको केही सेकेन्ड वा १-३ मिनेट भित्रै वीर्य झर्नु।
यौन सम्पर्क सुरु हुनु अगावै वा सुरु गर्ने बित्तिकै स्खलन हुनु।
आफ्नो स्खलनलाई ढिलो गर्ने क्षमतामा कमी महसुस हुनु।
यस समस्याका कारण मानसिक चिन्ता, ग्लानी वा पार्टनरसँगको सम्बन्धमा तनाव उत्पन्न हुनु।
यौन इच्छामा बिस्तारै कमी आउनु।
कारण (Causes of Premature Ejaculation)
शिघ्रस्खलन हुनुका पछाडि शारीरिक र मानसिक दुवै कारणहरू हुन सक्छन्:
१. मनोवैज्ञानिक कारण (Psychological Causes):
मानसिक तनाव र चिन्ता: काम वा घरको तनावले यौन प्रदर्शनमा असर पार्छ।
डिप्रेसन: मानसिक अवस्था ठिक नहुँदा हर्मोनमा गडबडी आउँछ।
आत्मविश्वासको कमी: पहिलो पटकको यौन अनुभव वा असफल हुने डर।
सम्बन्धमा दरार: पार्टनरसँगको मनमुटाव वा असमझदारी।
२. जैविक वा शारीरिक कारण (Biological Causes):
हर्मोनको असन्तुलन: टेस्टोस्टेरोन जस्ता यौन हर्मोनको स्तर असामान्य हुनु।
प्रोस्टेट ग्रन्थिमा समस्या: प्रोस्टेट वा मूत्रमार्गमा संक्रमण (Infection) हुनु।
थाइराइडको समस्या: थाइराइड हर्मोनको गडबडी।
वंशानुगत: परिवारमा कसैलाई यो समस्या भएमा सन्तानमा पनि देखिन सक्छ।
३. अन्य कारणहरू:
अत्यधिक मद्यपान र धूम्रपान।
लागुपदार्थको सेवन।
अत्यधिक जंक फुड र अस्वास्थ्यकर खानपान।
घरेलु उपचार (Home Remedies for Premature Ejaculation)
प्रकृतिले हामीलाई यस्ता धेरै जडीबुटी दिएको छ जसले यौन शक्ति बढाउन मद्दत गर्छन्:
अश्वगन्धा: यसले शरीरमा तागत दिन्छ र तनाव कम गर्छ। आधा चम्चा अश्वगन्धा पाउडर मनतातो दूधसँग राती सुत्ने बेला सेवन गर्दा
फाइदा हुन्छ।
सफेद मूसली: यो वीर्य गाढा बनाउन र यौन शक्ति बढाउन अचुक औषधि मानिन्छ। यसको धुलो नियमित दूधसँग सेवन गर्नुहोस्।
शतावरी: यसले प्रजनन् प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
प्याज र लसुन: काँचो प्याज वा लसुनको दुई कल्ली बिहान खाली पेटमा खाँदा रक्तसञ्चार सुधार हुन्छ र उत्तेजना बढ्छ।
भिन्डी: भिन्डीको जरा वा पाउडरलाई दूधमा मिसाएर खाँदा शिघ्रस्खलनमा राहत मिल्छ।
अदुवा र मह: सुत्नुअघि थोरै अदुवाको रस र मह मिसाएर खाँदा शरीरमा गर्मी पैदा हुन्छ र रक्तसञ्चार बढ्छ।
तुलसी: तुलसीको जरा वा दानालाई गुडसँग मिसाएर खाँदा पुरुषत्वमा वृद्धि हुन्छ।
थप अन्य उपाय (Extra Solution for Premature Ejaculation)
योगासन र व्यायाम: केगल व्यायाम (Kegel Exercise) ले तल्लो पेटका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, जसले वीर्य रोक्ने क्षमता
बढाउँछ।
गहिरो सास फेर्ने: यौन सम्पर्कका क्रममा जब स्खलन हुन लागेको महसुस हुन्छ, तब लामो र गहिरो सास फेर्नुहोस्। यसले मुटुको
धड्कन शान्त पार्छ र स्खलन ढिलो गराउँछ।
पज-स्क्विज प्रविधि: स्खलन हुनु अगाडि लिङ्गको अघिल्लो भागलाई केही सेकेन्ड थिच्ने र फेरि केही समयपछि प्रक्रिया सुरु
गर्ने।
खानपान तरिका (Dietary guidelines for Premature Ejaculation)
के खाने: दूध, बदाम, ओखर, खजुर, अण्डा, हरियो सागसब्जी र फलफूल (विशेषगरी केरा र ब्लुबेरी)।
कसरी खाने: सधैँ ताजा र घरमा बनेको सात्विक खाना खानुहोस्। रातीको खाना सुत्नुभन्दा कम्तीमा २ घण्टा अघि खानुहोस्।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to avoid in Premature Ejaculation)
अत्यधिक पिरो, अमिलो र चिल्लो चाप्लो खाना नखानुहोस्।
मद्यपान, धूम्रपान र नशालु पदार्थबाट टाढै रहनुहोस्।
धेरै चिन्ता र अनिद्राबाट बच्नुहोस्।
अश्लील सामग्री (Pornography) हेर्ने बानी त्याग्नुहोस् किनकि यसले मानसिक भ्रम पैदा गर्छ।
साबधानी (Precautions in Premature Ejaculation)
बजारमा पाइने जथाभावी यौनवर्धक औषधिहरू बिना डाक्टरको सल्लाह प्रयोग नगर्नुहोस्।
यदि यो समस्या प्रोस्टेट वा मूत्रमार्गको संक्रमणका कारण हो भने घरेलु उपचारमा मात्र भर नपरी चिकित्सकलाई देखाउनुहोस्।
यौन सम्पर्कका बेला हतार नगर्नुहोस् र मनमा कुनै पनि प्रकारको डर नराख्नुहोस्।
निष्कर्स (Conclusion)
शिघ्रस्खलन कुनै भयानक रोग होइन, यो केवल शारीरिक र मानसिक असन्तुलनको परिणाम हो। सही खानपान, नियमित व्यायाम, तनावमुक्त
जीवन र केही आयुर्वेदिक उपायहरूको पालना गर्नाले यो समस्या पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। आफ्नो पार्टनरसँग यसबारे खुलेर कुरा
गर्नाले मानसिक बोझ कम हुन्छ र आपसी सम्बन्ध अझ प्रगाढ बन्छ। यदि समस्या लामो समयसम्म रहिरह्यो भने विशेषज्ञ चिकित्सकको
परामर्श लिन ढिलाइ गर्नु हुँदैन।
