तपाईंको आँखा र परेला वरपर देखिने चाउरीपनाले तपाईंलाई आफ्नो वास्तविक उमेरभन्दा बढी उमेरको देखाउन सक्छ। यसले अनुहारलाई
थकित र शिथिल बनाउँछ। उमेर बढ्दै जानु एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो, तर आजकलको व्यस्त जीवनशैली र प्रदूषणका कारण कम उमेरमै
आँखामुनि रेखाहरू र चाउरीपना देखिन थालेको छ।
परिचय (Introduction of Wrinkles Under Eyes)
आँखा हाम्रो शरीरको सबैभन्दा संवेदनशील अंग हो र यसको वरिपरिको छाला निकै पातलो र नरम हुन्छ। यही कारणले गर्दा बाहिरी
वातावरण, घामको किरण, र आन्तरिक स्वास्थ्यको असर सबैभन्दा पहिले आँखामुनि नै देखिन्छ। आँखामुनि छाला खुकुलो हुनु, काला
घेरा (Dark Circles) बस्नु र स-साना रेखाहरू देखिनु नै आँखामुनि चाउरी पर्नु हो। विशेषगरी हाँस्दा यी रेखाहरू अझ स्पष्ट
रूपमा देखिन्छन्।
लक्षण (Symptoms of Wrinkles Under Eyes)
आँखामुनि साना र मसिनो रेखाहरू (Fine lines) देखिनु।
- परिचय (Introduction of Wrinkles Under Eyes)
- लक्षण (Symptoms of Wrinkles Under Eyes)
- कारण (Causes of Wrinkles Under Eyes)
- घरेलु उपचार (Home Remedies for Wrinkles Under Eyes)
- थप अन्य उपाय (Extra Solution for Wrinkles Under Eyes)
- खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Wrinkles Under Eyes)
- गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Wrinkles Under Eyes)
- साबधानी (Precautions in Wrinkles Under Eyes)
- निष्कर्स (Conclusion)
हाँस्दा वा अनुहारको हाउभाउ बदल्दा छाला खुम्चिनु।
आँखाको तल्लो भागको छाला झुण्डिनु वा खुकुलो हुनु।
आँखामुनि कालो घेरा बस्नु।
छाला सुख्खा र बेजान देखिनु।
बिहान उठ्दा आँखामुनि सुन्निने समस्या (Inflammation) देखिनु।
कारण (Causes of Wrinkles Under Eyes)
आँखामुनि चाउरी पर्नुका मुख्य कारणहरू निम्न हुन्:
१. बढ्दो उमेर: उमेरसँगै छालामा हुने ‘कोलाजेन’ र ‘इलास्टिन’ नामक तत्वको कमी हुन्छ, जसले छालाको लचकता घटाउँछ।
२. सूर्यको किरण (UV Rays): धेरै समय घाममा बस्दा पराबैंगनी किरणले छालाको तन्तुलाई क्षति पुर्याउँछ।
३. धूम्रपान: सुर्तीजन्य पदार्थको सेवनले छालामा रगतको प्रवाह कम गर्छ र चाउरीपना छिटो ल्याउँछ।
४. निद्राको कमी: पर्याप्त नसुत्नाले आँखा थकित हुन्छन् र छालाको पुनरुत्पादन प्रक्रिया सुस्त हुन्छ।
५. निर्जलीकरण (Dehydration): शरीरमा पानीको कमी हुँदा छाला सुख्खा हुन्छ र चाउरी पर्छ।
६. तनाव: मानसिक र शारीरिक तनावले हर्मोनमा असन्तुलन ल्याई छालालाई बुढो देखाउँछ।
७. वंशाणुगत गुण: कतिपयमा परिवारको इतिहासका कारण पनि कम उमेरमै चाउरीपना देखिन सक्छ।
घरेलु उपचार (Home Remedies for Wrinkles Under Eyes)
आँखामुनि चाउरी हटाउन घरमै पाइने सामग्रीहरू निकै प्रभावकारी हुन्छन्:
मेवा (Papaya): मेवामा ‘ब्रोमिलेन’ नामक इन्जाइम हुन्छ जसले छालालाई नरम बनाउँछ। पाकेको मेवाको लेदो आँखामुनि १५ मिनेट
लगाएर पखाल्दा फाइदा पुग्छ।
नरिवलको तेल (Coconut Oil): यसमा हुने स्वस्थ फ्याटले छालालाई भित्रैदेखि म्वइस्चराइज गर्छ। राती सुत्ने बेला हल्का मसाज
गर्दा छालामा नमी कायम रहन्छ।
काँक्रो (Cucumber): काँक्रोमा एन्टि-अक्सिडेन्ट गुण हुन्छ। यसको स्लाइस वा रस आँखामुनि राख्दा छाला चिसो हुन्छ र चाउरीपना
कम हुन्छ।
एभोकाडो (Avocado): एभोकाडोको पल्पलाई म्यास गरेर २० मिनेटसम्म आँखामुनि लगाउनाले छालाको लचकता बढ्छ।
जैतुनको तेल (Olive Oil): नुहाइसकेपछि वा राती सुत्नुअघि जैतुनको तेलले हल्का मालिस गर्दा छालाको चाउरीपना बिस्तारै कम
हुँदै जान्छ।
गुलाब जल (Rose Water): गुलाब जलमा थोरै मह र बेसार मिसाएर लगाउँदा छालामा चमक आउँछ र दागधब्बा हट्छन्।
अण्डाको सेतो भाग: यसले प्राकृतिक रूपमा छालालाई टाइट (Tight) बनाउने काम गर्छ।
थप अन्य उपाय (Extra Solution for Wrinkles Under Eyes)
आइस कम्प्रेस: बिहान उठ्दा आँखा सुन्निएको छ भने बरफले १ मिनेटसम्म सेकाउनुहोस्।
बदामको तेलको मसाज: दुई थोपा बदामको तेलले औंलाको सहायताले गोलाकार (Circular motion) मा मसाज गर्दा रगत सञ्चार बढ्छ।
एलोभेरा जेल: एलोभेरामा छाला मर्मत गर्ने गुण हुन्छ, यसलाई नियमित लगाउनाले चाउरीपना रोक्न सकिन्छ।
खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Wrinkles Under Eyes)
प्रशस्त पानी पिउने: दिनमा कम्तीमा ३-४ लिटर पानी पिउनाले छाला हाइड्रेटेड रहन्छ।
भिटामिन-ई युक्त खाना: अंकुरित गेडागुडी (चना, मुंग) मा भिटामिन-ई प्रशस्त हुन्छ, जसले छालालाई जवान राख्छ।
एन्टि-अक्सिडेन्ट: हरियो सागपात, फलफूल र ग्रीन टी (Green Tea) को सेवन गर्नुहोस्।
ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिड: ओखर र आलस जस्ता खानेकुराले छालाको चमक कायम राख्छन्।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Wrinkles Under Eyes)
धूम्रपान र मद्यपान: यसले छालालाई छिटो बुढो बनाउँछ, त्यसैले यसबाट टाढै रहनुहोस्।
आँखा मिच्ने बानी: आँखा धेरै मिच्दा त्यहाँको संवेदनशील छाला बिग्रन सक्छ।
धेरै स्क्रिन समय: मोबाइल र कम्प्युटरमा धेरै समय बिताउँदा आँखामा दबाब पर्छ।
अस्वस्थ खानपान: धेरै चिल्लो, पिरो र जंक फूड नखानुहोस्।
साबधानी (Precautions in Wrinkles Under Eyes)
घाममा निस्कँदा गुणस्तरीय सनस्क्रिन र घाम चस्मा (Sunglasses) प्रयोग गर्नुहोस्।
सुत्दा सधैं उत्तानो परेर सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्, कोल्टे वा घोप्टो परेर सुत्दा अनुहारमा दबाब परी चाउरी पर्न सक्छ।
मेकअप हटाएर मात्र सुत्ने गर्नुहोस्।
कुनै पनि घरेलु सामग्री प्रयोग गर्नुअघि ‘प्याच टेस्ट’ (हातमा थोरै लगाएर जाँच्ने) गर्नुहोस्।
निष्कर्स (Conclusion)
आँखामुनि चाउरी पर्नु प्राकृतिक भए तापनि सहि खानपान, स्वस्थ जीवनशैली र घरेलु उपचारको माध्यमबाट यसलाई धेरै हदसम्म कम
गर्न र ढिलो बनाउन सकिन्छ। पर्याप्त निद्रा र तनावमुक्त जीवन नै स्वस्थ छालाको साँचो हो। यदि समस्या धेरै जटिल छ भने छाला
रोग विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।
