आयुर्बेद र यसका फाईदाहरु

आयुर्वेद, नेपालको परंपरागत चिकित्सा पद्धति हो जुन निसन्देह हजारौ वर्ष अघि विकसित भएको एक उपचार पद्दती हो । यस चिकित्सा पद्धतिले शरीर, मन, र आत्मा तीन शाखामा बिभाजित गरी बिशिस्ट रूपमा उपचार गर्दछ । आयुर्वेदमा प्राकृतिक उपचारहरू, आहार, योग, र मेडिटेसनले रोगको पूर्ण निको गर्ने विशेष धारणा रहेको छ।
आयुर्वेद भनेको के हो ?
आयुर्वेदले हजारौं वर्षदेखि हामीलाई स्वस्थ जीवनको बाटो देखाउँदै आएको छ। पुरातन समयमा, आयुर्वेदलाई रोगहरूको उपचार र स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक मानिन्थ्यो। हरेक ब्याक्तिको स्वास्थ्यको राम्रो ब्याबस्थापन गर्नसक्ने भएको कारण हामीले आधुनिक संसारमा पनि आयुर्वेदका सिद्धान्त र अवधारणाहरू प्रयोग गर्न छाडेका छैनौं – यो आयुर्वेदको महत्त्व हो।

Table of Contents

आयुर्वेदको महत्व
आयुर्वेदको इतिहास
आयुर्वेदले कसरी काम गर्छ – तीन दोषहरू के हुन्?
आयुर्वेदका स्वास्थ्य लाभहरू:
प्रतिरक्षाको लागि आयुर्वेदिक जडीबुटी

आयुर्वेदको महत्व

आयुर्वेद पाँच हजार वर्ष पुरानो चिकित्सा प्रणाली हो, जसले हाम्रो आधुनिक जीवनशैलीलाई सही दिशा दिन र स्वास्थ्यका लागि लाभदायक बानीहरू विकास गर्न मद्दत गर्छ। यसमा जडिबुटी र अन्य प्राकृतिक चीजहरूबाट दैनिक जीवनमा प्रयोग हुने वस्तुहरू, औषधि र पदार्थहरू तयार हुन्छन्। यिनको प्रयोगले जीवन सुखी, तनावमुक्त र रोगमुक्त हुन्छ । विगत धेरै वर्षदेखि ‘ईजी आयुर्वेद’ ले पनि आयुर्वेदमा आधारित उत्पादनहरू उपलब्ध गराएर जनताको जीवन सहज बनाउने काम गर्दै आएको छ ।

यस आयुर्बेदका वेबसाइट बाट हजुरहरुले सजिलैसँग पूर्ण प्राकृतिक उत्पादनहरूबाट बनेका उत्पादनहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। आयुर्वेदलाई सन् १९७६ मा विश्व स्वास्थ्य संगठनले पनि आधिकारिक मान्यता दिएको छ। यो उपचार विधिले रोगहरूमा काम गर्छ, छाला र कपाललाई स्वस्थ बनाउँछ र मानव शरीर र दिमागलाई फाइदा गर्छ। आयुर्वेदको अर्थ जप, योग, तेलले मालिस गर्नु मात्र होइन, आयुर्वेदको महत्व योभन्दा पनि धेरै फराकिलो छ । आयुर्वेदमा कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याको मूल कारण पत्ता लगाउने र त्यसलाई हटाउने काम गरिन्छ। यही कारणले गर्दा नेपाल , भारत बाहेक अरु देशमा पनि आज आयुर्वेदलाई उच्च स्थान दिइएको छ ।

आयुर्वेदको इतिहास

आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा विज्ञान हो जुन प्राचिन भारतमा कम्तिमा 5,000 वर्षदेखि अभ्यास गरिदै आएको छ। यो शब्द संस्कृत शब्द आयुर (जीवन) र वेद (ज्ञान) बाट आएको हो। आयुर्वेद, वा आयुर्वेदिक चिकित्सा, धेरै शताब्दी पहिले वेद र पुराणहरूमा दस्तावेज गरिएको थियो। आयुर्वेद सदियौ देखि विकसित भएको र योग सहित अन्य परम्परागत अभ्यासहरूसँग एकीकृत भाई प्रचलित भएको छ ।

आयुर्वेद प्राचिन भारतमा ॠषिमुनिहरु द्वारा आविष्कार गरिएको थियो र भारतीय उपमहाद्वीपमा व्यापक रूपमा अभ्यास र प्रयोग गरिदै आएको छ – त्यसैले आजको दिनमा ९० प्रतिशत भन्दा बढी भारतीयहरूले आयुर्वेदिक औषधिको कुनै न कुनै रूप प्रयोग गर्छन्। कयौ देशहरुले आयुर्वेदिक उपचारलाई अझै वैकल्पिक चिकित्सा उपचारको रूपमा मान्दैनन र पनि आयुर्वेदले पश्चिमी संसारमा वर्षौंदेखि लोकप्रियता हासिल गरेको छ। नेपालमा पनि आयुर्बेदको र आयुर्बेदिक जडिबुटिहरुको ठुलो मात्रामा प्रयोग हुन्छ । एलोप्याथिक औषधी नपुगेको नेपालका धेरै जसो ठाउहरुमा आयुर्बेद एकमात्र बिकल्प हो भने शहरी क्षेत्रमा पनि यसको बहुपक्षिय लाभ र कम हानिको करण अत्याधिक प्रयोग बढेको छ ।

आयुर्वेदले कसरी काम गर्छ – तीन दोषहरू के हुन्?

त्रिदोषको महत्व – आयुर्वेदमा वात-पित्त-कफ र हाम्रो स्वास्थ्यसँग तिनीहरूको सम्बन्ध:
आयुर्वेदले तीनवटा आधारभूत प्रकारका ऊर्जा वा कार्यात्मक सिद्धान्तहरू पहिचान गर्दछ जुन प्रत्येक मानिस र सबै चीजहरूमा अवस्थित छ। यसलाई त्रिदोष सिद्धान्त भनिन्छ। जब यी तीन दोष – वात, पित्त र कफ (वात, पित्त, कफ) सन्तुलित रहन्छ तब शरीर स्वस्थ रहन्छ। आयुर्वेदका सिद्धान्तहरू शरीरको आधारभूत जीवविज्ञानसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्। आयुर्वेदमा, शरीर, मन र चेतनाले सन्तुलन कायम राख्न एकसाथ काम गर्दछ। शरीर, मन र चेतनाको असन्तुलित अवस्था (विकृति) लाई विकृति भनिन्छ। आयुर्वेदले स्वास्थ्य ल्याउँछ र दोषहरूलाई सन्तुलनमा राख्छ। समग्रमा, लक्ष्य भनेको तपाईं जुनसुकै उमेरको भए पनि सामान्य स्वास्थ्यलाई कायम राख्नु र सुधार गर्नु हो।

आयुर्वेदिक दर्शनका अनुसार हाम्रो शरीर पाँच तत्व (जल, पृथ्वी, आकाश, अग्नि र वायु) मिलेर बनेको छ। वात, पित्त र कफ यी पाँच तत्वहरूको संयोजन र क्रमपरिवर्तन हो जुन सबै सृष्टिमा अवस्थित ढाँचाको रूपमा प्रकट हुन्छ।
भौतिक शरीरमा, वात भनेको गतिशीलताको सूक्ष्म ऊर्जा, पाचन र चयापचयको ऊर्जा, र शरीरको संरचनाको रूपमा सफा गर्ने ऊर्जा हो। वात गति संग सम्बन्धित सूक्ष्म ऊर्जा हो – आकाश र हावा मिलेर बनेको छ। यसले सास फेर्न, आँखा झिम्क्याउन ,मांसपेशी र तन्तु चलाऊन , मुटुको धड्कन र साइटोप्लाज्म र कोशिका झिल्लीका सबै गतिबिधिहरुलाई नियन्त्रण गर्दछ। सन्तुलनमा, वातले रचनात्मकता र लचिलोपनलाई बढावा दिन्छ। असन्तुलित वातले डर र चिन्ता पैदा गर्दछ।
पित्तले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाइ आगो र पानीले बनेको रूपमा मान्दछ। यसले पाचन, अवशोषण, आत्मसात, पोषण, प्रतिरक्षा र शरीरको तापमान विनियमित गर्दछ। सन्तुलनमा, पित्तले सुझबुझ र बुद्धिलाई बढावा दिन्छ। सन्तुलन बाहिर हुँदा, पित्तले क्रोध, घृणा र ईर्ष्या उत्पन्न गर्दछ।

कफा भनेको शरीरको संरचना – हड्डी, मांसपेशी, टेन्डन – निर्माण गर्ने उर्जा हो र कोशिकाहरूलाई सँगै राख्ने ” काख ” प्रदान गर्दछ, जसमा पृथ्वी र पानी हुन्छ। यसले जोर्निहरुलाई लुब्रिकेसन प्रदान गर्दछ, छालालाई ओसिलो बनाउँछ, र प्रतिरक्षा कायम राख्छ। सन्तुलनमा, कफलाई प्रेम, शान्ति र क्षमाको रूपमा व्यक्त गरिएको छ। सन्तुलन बाहिर, यसले आसक्ति, लोभ र ईर्ष्यालाई निम्त्याउँछ।

आयुर्वेदका स्वास्थ्य लाभहरू:

स्वस्थ वजन, छाला र कपाल को हेरचाह
स्वस्थ आहार र आयुर्वेदिक उपचार मार्फत जीवनशैली परिमार्जनले शरीरबाट अतिरिक्त बोसो घटाउन मद्दत गर्दछ। आयुर्वेदले खानपानमा सुधार गरेर तौललाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। तपाईं जैविक र प्राकृतिक विधिहरू मार्फत स्वस्थ छाला प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यति मात्र होइन, सन्तुलित आहार, टोनिङ एक्सरसाइज र आयुर्वेदिक सप्लिमेन्ट/सप्लिमेन्टको सहयोगले तपाईको शरीर मात्र स्वस्थ रहँदैन तर तपाईको मन पनि प्रफुल्ल रहन्छ।

आयुर्वेदिक उपचारले तनावबाट बच्न मद्दत गर्छ।
योग, ध्यान, श्वासप्रश्वास व्यायाम, मसाज र जडिबुटी उपचारको नियमित अभ्यासले शरीरलाई शान्त, डिटक्सिफिकेसन र पुनर्ताजकी गर्न मद्दत गर्दछ। श्वासप्रश्वासको अभ्यासले शरीरमा संक्रमणलाई नियन्त्रणमा राख्छ र कोशिकाहरूलाई बढी मात्रामा अक्सिजन आपूर्ति गर्छ। डिप्रेसन र चिन्ताबाट बच्न आयुर्वेदमा शिरोधारा, अभ्यंगम, शिरोभ्याङ्गम र पद्यभंगम जस्ता व्यायाम गर्न सिफारिस गरिएको छ।

पोल्ने , सुन्निने र इन्फ्ल्यामेसन मा राहत:
उचित आहारको अभाव, अस्वस्थ खानपान, अपर्याप्त निद्रा, अनियमित निद्रा र खराब पाचनले ब्लोटिंग हुन सक्छ। न्यूरोलोजिकल रोग, क्यान्सर, मधुमेह, हृदय रोग, पल्मोनरी रोग, अर्थराइटिस र अन्य धेरै रोगहरूको मूल कारण इन्फ्ल्यामेसन बाट सुरु हुन्छ। जब तपाईं आफ्नो दोष अनुसार खाना खान सुरु गर्नुहुन्छ, पाचन प्रणाली बलियो हुन थाल्छ। केही खानेकुरा सही समयमा सेवन गर्नाले रगत र पाचन प्रणालीमा भएका विषाक्त पदार्थहरू कम हुन्छ। जसले जीवन शक्ति र उच्च उर्जा प्रदान गर्नुका साथै मुड स्विङ्स र सुस्ती कम गर्न मद्दत गर्दछ।

शरीर शुद्धीकरण:
आयुर्वेदमा पञ्चकर्म भनेको एनीमा, तेल मालिस, रक्तदान, शुद्धिकरण र अन्य मौखिक प्रशासनको माध्यमबाट शरीरका विषाक्त पदार्थहरू हटाउने अभ्यास हो। आयुर्वेदिक जडीबुटी औषधिहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने उपयुक्त घरेलु उपचारहरू जीरा, अलैंची, सौंफ र अदुवा हुन् जसले शरीरमा अपच निको पार्छ।

क्यान्सर, कम रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र अन्य गम्भीर रोगहरूबाट सुरक्षा:
आयुर्वेदिक उपचार पनि क्यान्सर रोकथामका लागि परिचित छ। आयुर्वेदिक आहार र विश्राम प्रविधिहरूले प्लाक निर्माण कम गर्न मद्दत गर्दछ। आयुर्वेदिक जडिबुटीहरूले धेरै भिटामिन, खनिज र प्रोटीनहरू प्रदान गर्दछ। यी एक उपयुक्त खुराकमा सँगै मिलाइन्छ र प्रतिरक्षा-सम्बन्धित विकारहरू रोक्न र लड्नको लागि उचित समयमा प्रशासित गरिन्छ।

उपचारको यो प्राचीन कला, आयुर्वेदले तिब्बती चिकित्सा र परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा जस्ता प्राचीन चिकित्सा विज्ञानका अन्य रूपहरूलाई अगाडि बढाउन मद्दत गरेको छ। यो औषधिको सबैभन्दा पुरानो र सबैभन्दा लोकप्रिय रूपहरू मध्ये एक हो। यो ग्रीक बासिले हरूले पनि प्रयोग गर्थे। हामीले खाने खानाले हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ र हामीलाई ऊर्जावान वा कमजोर बनाउन सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। हामीले के खाने कुराले हामी ऊर्जावान हुने कि सुस्त हुने निर्धारण गर्छ।

आयुर्वेद पश्चिमी चिकित्सा भन्दा धेरै पहिले अस्तित्वमा थियो। नेपालमा आधुनिक चिकित्साको प्रवेश र लगातार विदेशी आक्रमणका कारण यो कलाले महत्त्व पाउन सकेन। अहिले आधुनिक चिकित्सकहरूले यस प्राचीन कलाको महत्व बुझ्दै आयुर्वेदलाई आधुनिक चिकित्सा विज्ञानसँग जोडेर थप अनुसन्धान गर्न खोजिरहेका छन् । चिकित्सा विज्ञानको यो नयाँ प्रगतिसँगै मानिसको विचारधारा र जीवनशैली पनि तीव्र गतिमा परिवर्तन हुँदैछ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन आयुर्वेद प्रभावकारी छ
आयुर्वेदको माध्यमबाट पनि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सकिन्छ । रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाएर कोरोना भाइरसजस्ता महामारीबाट आफूलाई बचाउन मात्र नभई अन्य धेरै प्रकारका घातक भाइरसहरूबाट पनि बचाउन सकिन्छ । निस्सन्देह, हामीले यो भाइरसबाट आफूलाई बचाउन हरेक तरिका अपनाइरहेका हुन सक्छौं, तर धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि यो अब हावामा पनि पाइन्छ। यस्तो अवस्थामा हाम्रो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाएर मात्र यो रोगबाट जित्न सकिन्छ । यसका लागि धेरै प्रकारका जडीबुटी र बिरुवाहरू उपयोगी हुनेछन्।

प्रतिरक्षाको लागि आयुर्वेदिक जडीबुटी

गुर्जो – गुर्जो आजकल औषधि र जुसको रूपमा उपलब्ध छ। यसलाई पानीमा उमालेर पनि पिउन सकिन्छ । यसलाई दैनिक आहारमा समावेश गर्नाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सकिन्छ ।

अमला– यसलाई करोन्डा पनि भनिन्छ । अमलाको चटनी वा जुस पनि खान सकिन्छ । यो च्यवनप्राश को मुख्य घटक हो। यसमा भिटामिन सी पनि धेरै मात्रामा पाइन्छ ।

तुलसी – यसको सेवनले खोकी, रुघाखोकी वा श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या जस्ता माथिल्लो तथा तल्लो श्वासप्रश्वास प्रणालीका रोगहरू निको हुन्छ । तुलसीको पात पनि सेवन गर्न सकिन्छ । वा तपाईं यसलाई हर्बल चियाको रूपमा पिउन सक्नुहुन्छ।

बेसार– आयुर्वेदमा बेसारलाई निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यो हाम्रो भान्सा मा धेरै प्रयोग गरिन्छ। यसले सूजन, क्यान्सर, अल्जाइमर वा हृदय रोगमा मद्दत गर्दछ। यसलाई दैनिक खानामा थप्नुका साथै दूधमा बेसारको धुलो मिसाएर पनि सेवन गर्न सकिन्छ । अथवा बेसारको चक्की पनि खान सक्नुहुन्छ।

कालो मरिच – आयुर्वेदमा पनि यसलाई महत्त्वपूर्ण स्थान दिइएको छ। कालो मरिच लाई बेसारमा मिसाएर खान सकिन्छ । जराबाट चिसो हटाउन यो धेरै प्रभावकारी छ। यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र आजकल ट्याब्लेटको रूपमा पनि उपलब्ध छ।

CHYURI (AESANDRA BUTYRACEA)

DATIWAN (ACHYRANTHES BIDENTATA )

DATIWAN (ACHYRANTHES ASPERA)

DHASINGARE (Gaultheria fragrantissima)

DHATURA (Datura metel)

DHATURA (DATURA STRAMONIUM)

DHUPI (JUNIPERUS COMMUNIS)

DRONAPUSPA (LEUCAS CEPHALOTES)

GHUIKUMARI (Aloe barbadensis)

GOBRESALLA / TALISPATRA (ABIES SPECTABILIS)

GOKHUR (TRIBULUS TERRESTRIS)

GUJARGANO (CISSAMPELOS PAREIRA)