परिचय (Introduction of Menstrual Cycle)
महिनावारी वा रजस्वला महिलाको शरीरमा हुने एउटा प्राकृतिक र जैविक प्रक्रिया हो। सामान्यतया १० देखि १५ वर्षको उमेरदेखि
महिलाको डिम्बाशय (Ovary) बाट प्रत्येक महिना एउटा डिम्ब (Egg) विकसित हुन थाल्छ। यो डिम्ब ‘फ्यालोपियन ट्युब’ हुँदै
पाठेघर (Uterus) सम्म पुग्छ। यदि उक्त डिम्ब पुरुषको शुक्रकीटसँग मिलन भएन भने, पाठेघरको भित्री तहमा जम्मा भएको रगत र तरल
पदार्थ योनिमार्गबाट बाहिर निस्कन्छ, जसलाई हामी महिनावारी वा पिरियड्स भन्छौँ। कहिलेकाहीँ विशेष परिस्थिति वा कार्यक्रमका
कारण महिलाहरूले समयभन्दा केही दिन अगाडि नै महिनावारी गराउन चाहन्छन्।
लक्षण (Symptoms of Early Induced Periods)
यदि तपाईंले प्राकृतिक वा अन्य माध्यमबाट समयभन्दा अगाडि महिनावारी गराउने प्रयास गर्नुभयो भने शरीरमा निम्न लक्षणहरू
देखिन सक्छन्:
तल्लो पेट र कम्मरमा हल्का वा तीव्र दुखाइ।
- परिचय (Introduction of Menstrual Cycle)
- लक्षण (Symptoms of Early Induced Periods)
- कारण (Causes of Seeking Early Periods)
- घरेलु उपचार (Home Remedies for Immediate Periods)
- थप अन्य उपाय (Extra Solutions for Early Periods)
- खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Periods)
- गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid)
- सावधानी (Precautions)
- निष्कर्ष (Conclusion)
स्तनमा भारीपन वा संवेदनशीलता बढ्नु।
जीउ चिलाउने वा थकान महसुस हुने।
टाउको दुख्ने वा वाकवाकी लाग्ने।
स्वभावमा परिवर्तन आउने (चिडचिडापन)।
अनुहारमा डन्डीफोर वा स-साना बिमिराहरू आउनु।
कारण (Causes of Seeking Early Periods)
महिलाहरूले समय अगावै महिनावारी गराउन चाहनुका केही मुख्य कारणहरू यस्ता छन्:
विशेष अवसर: विवाह, पूजा-आजा वा लामो यात्राको योजना।
खेलकुद वा परीक्षा: कुनै महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि वा तनावपूर्ण समयमा महिनावारी नहोस् भन्ने चाहना।
अनियमितता: महिनावारी ढिलो भइरहेको अवस्थामा त्यसलाई लयमा ल्याउन।
हर्मोनल असन्तुलन: शरीरमा हर्मोनको उतारचढावका कारण समयमै रगत नबग्नु।
घरेलु उपचार (Home Remedies for Immediate Periods)
आयुर्वेद र प्राकृतिक चिकित्सा अनुसार केही खानेकुराहरूको सेवनले शरीरमा तापक्रम बढाई हर्मोनलाई उत्तेजित गर्छन्, जसले
महिनावारी छिटो गराउन मद्दत गर्छ:
१. मेवा (Papaya): मेवामा क्यारोटिन र एस्ट्रोजेन हर्मोनलाई सक्रिय बनाउने तत्व हुन्छ। काँचो वा पाकेको मेवाको सेवनले
पाठेघरको मांसपेशीलाई खुम्च्याउन मद्दत गर्छ, जसले महिनावारी छिटो गराउँछ।
२. गाजर (Carrot): गाजरमा प्रशस्त मात्रामा क्यारोटिन हुन्छ। दिनमा दुई-तीनवटा ताजा गाजर खाने वा यसको रस पिउनाले शरीरमा
एस्ट्रोजेनको स्तर बढ्छ।
३. सख्खर र तिल (Jaggery and Sesame): तिललाई सख्खरसँग मिसाएर खानु निकै प्रभावकारी मानिन्छ। महिनावारी हुनुपर्ने
मितिभन्दा १५ दिन अगाडिदेखि यसको सेवन गर्नाले शरीरमा गर्मी पैदा भई महिनावारी छिटो हुन्छ।
४. अदुवा र सख्खर (Ginger and Jaggery): एक गिलास पानीमा अदुवाको रस र सख्खर मिसाएर खाली पेटमा पिउनाले पाठेघरमा संकुचन
ल्याउँछ।
५. ज्वानो (Ajwain): दुई चम्चा ज्वानोलाई एक गिलास पानीमा उमालेर आधा भएपछि मनतातो अवस्थामा पिउनुहोस्। यसले पेटको दुखाइ
कम गर्नुका साथै महिनावारी गराउन मद्दत गर्छ।
६. बेसार (Turmeric): बेसारलाई तातो पानी वा दुधमा मिसाएर नियमित सेवन गर्नाले हर्मोन सन्तुलित हुन्छ र महिनावारी समयमै वा
केही अगाडि हुन सक्छ।
७. सौँफ (Fennel Seeds): दुई चम्चा सौँफलाई रातभरि पानीमा भिजाएर बिहान उक्त पानी पिउनाले पनि फाइदा पुग्छ।
८. खजुर (Dates): खजुरले शरीरमा गर्मी बढाउँछ। दिनमा ४-५ वटा खजुर खानु उपयुक्त हुन्छ।
९. अमिलो फल (Citrus Fruits): कागती, सुन्तला र अमला जस्ता भिटामिन ‘सी’ युक्त फलफूलले ‘प्रोजेस्टेरोन’ हर्मोनको स्तरमा
प्रभाव पार्छन्।
थप अन्य उपाय (Extra Solutions for Early Periods)
तातो पानीको सेकाइ: पेटको तल्लो भागमा तातो पानीको थैली (Hot Water Bag) ले सेक्नाले रक्तसञ्चार बढ्छ र महिनावारी छिटो हुन
सक्छ।
शारीरिक व्यायाम: हल्का व्यायाम वा योगासनले शरीरको मेटाबोलिजम र हर्मोनल चक्रलाई सक्रिय बनाउँछ।
तनाव कम गर्ने: धेरै मानसिक तनावले महिनावारी ढिलो गराउँछ, त्यसैले पर्याप्त आराम र ध्यान (Meditation) गर्नुहोस्।
खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Periods)
तातो गुण भएका खानेकुराहरू (जस्तै: अनानास, मेवा, अदुवा) समावेश गर्नुहोस्।
प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् ताकि शरीरमा पानीको कमी नहोस्।
जंक फूड र धेरै चिल्लो-पिरो खानेकुराबाट टाढै रहनुहोस्।
चुकन्दर र गाजरको रस मिश्रण गरेर पिउनुहोस्, यसले रगतको कमी हुन दिँदैन।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid)
बिना डाक्टरको सल्लाह हर्मोनल चक्कीहरू (Pills) जथाभाबी नखानुहोस्।
धेरै कडा शारीरिक श्रम नगर्नुहोस् जसले शरीरलाई थकित बनाओस्।
अत्यधिक चिसो खानेकुरा वा पेय पदार्थको सेवन नगर्नुहोस्।
महिनावारी रोक्ने वा सार्ने औषधि पटक-पटक प्रयोग नगर्नुहोस्।
सावधानी (Precautions)
समयभन्दा अगाडि महिनावारी गराउनु स्वास्थ्यका लागि सधैँ सुरक्षित नहुन सक्छ:
यसले शरीरको प्राकृतिक वात, पित्त र कफको सन्तुलन बिगार्न सक्छ। विशेषगरी ‘वात दोष’ असन्तुलित हुँदा भविष्यमा प्रजनन
समस्या हुन सक्छ।
बारम्बार यसो गर्नाले पाठेघरमा गाँठो (Fibroid) पर्ने वा हर्मोनल गडबडी हुने जोखिम रहन्छ।
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा हुने सम्भावना छ भने यी घरेलु उपायहरू कदापि नअपनाउनुहोस्, यसले गर्भपतन गराउन सक्छ।
निष्कर्ष (Conclusion)
प्राकृतिक चक्रलाई चलाउनु शरीरका लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यद्यपि, केही विशेष परिस्थितिमा माथि उल्लेखित घरेलु उपायहरू
जस्तै मेवा, अदुवा, र तिलको प्रयोग सुरक्षित र प्रभावकारी मानिन्छन्। तर, यी उपायहरू अपनाउँदा पनि महिनावारी भएन वा
अत्यधिक दुखाइ, वाकवाकी र इन्फ्ल्यामेस (सुन्निने समस्या) देखिएमा तुरुन्त चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ। स्वास्थ्य नै
सबैभन्दा ठूलो धन हो, त्यसैले शरीरको प्राकृतिक लयलाई सकेसम्म सम्मान गर्नु नै उत्तम हुन्छ।
Dudhe jhar (दुधे झार) , Dugdhika ( दुग्धिका) Euphorbia hirta Linn. Benefits and Uses
Branari (व्रणारी), Tridax procumbens Linn. Benefits and using Method
Ajmbari (अजम्बरी ), Parnabeej ( पर्णबीज) Bryophyllum pinnatum (Lam.) Oken Benefits and using methods
Punarnva (पुनर्नवा) Boerhavia diffusa Linn. Benefits and uses
Phaledo (फलेदो), Paribhadra (पारिभद्र) Erythrina variegata Linn. Using method, uses and Benefits
Poi Saag(पोइसाग), Potaki( पोतकी) Basella alba Linn. Benefits, uses and using method
Kokin, कोकिन, Erythroxylum coca
Kokum, कोकम, अमसुल, Kokam Butter Tree, Garcinia indica
Sano Kodo, सानो कोदो, श्यामक, Little Millet, Panicum sumatrense
Kodo, कोदो, कोद्रव, मडुवा, Millet, Eleusine coracana
Kote Mandro, कोतेमान्द्रो (Am), Medicago falcata
Kode Banso, कोदे बन्सो, Eleusine indica,
KodeGhas कोदोघाँस, Wildmillet, Paspalum scrobiculatum
Nepali Speaking Practice through Books in Hindi and English
Master Hindi Speaking Through Indian Schools: Practical Phrases
Trigonometry- IIT, Math, Mock Test
Hyperbola – IIT, Math, Mock Test
Some Best Poem Of Jasraj Kirati जसराज किरातीका केही प्रख्यात कबिताहरु
Top Ten Poem Of Jagadish Ghimire जगदीश घिमिरेका केही प्रख्यात कबिताहरु
Some Famous Poem of Chandrabir Tumbapo,चन्द्रवीर तुम्बापोका केही प्रख्यात कबिताहरु
ADHURO PREM Lyrics in English – Axix Official
Mero Prem Lyrics in English – Axix Official
Rockheads | Ranga | Lyrics in English
Bardali by Sushant KC ft. Indrakala Rai – Story, Vibe & Meaning
असाध्धै गार्हो भयो garna laagdaa asadhhai garho bhayo. new nepali Best katha
त्यो बेलाको मजा अहिले सम्म याद छ ailey samma feel nabhako anubab feel bhayo
