परिचय (Introduction of Split Ends)
कपालको अन्तिम भाग वा टुप्पो दुई वा दुईभन्दा बढी भागमा छुट्टिनुलाई नै कपालले हाँगा हाल्नु (Split Ends) भनिन्छ। जब
कपालको बाहिरी सुरक्षात्मक तह (Cuticle) क्षतिग्रस्त हुन्छ, भित्री संरचना कमजोर भएर कपाल फाट्ने गर्दछ। यो समस्या महिला र
पुरुष दुवैमा हुन सक्छ, तर विशेषगरी लामो कपाल भएका व्यक्तिहरूमा यो बढी देखिन्छ। समयमै कपालको काटछाँट (Trimming) नगर्दा
र उचित हेरचाहको कमीले गर्दा कपाल निर्जीव र रुखो देखिन थाल्छ।
लक्षण (Symptoms of Split Ends)
कपालमा हाँगा हालेको थाहा पाउन निम्न लक्षणहरू हेर्न सकिन्छ:
- परिचय (Introduction of Split Ends)
- लक्षण (Symptoms of Split Ends)
- कारण (Causes of Split Ends)
- घरेलु उपचार (Home Remedies for Split Ends)
- थप अन्य उपाय (Extra Solution for Split Ends)
- खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Split Ends)
- गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Split Ends)
- साबधानी (Precautions in Split Ends)
- निष्कर्ष (Conclusion)
कपालको टुप्पो दुई वा तीन भागमा बाँडिनु।
कपालको अन्तिम भाग धेरै रुखो र खस्रो हुनु।
कपाल कोर्दा टुप्पोमा बढी अल्झिनु।
कपालको चमक हराउनु र हाँगा हालेको ठाउँमा रङ्ग फिक्का देखिनु।
कपाल सजिलै टुट्नु वा झर्नु।
कारण (Causes of Split Ends)
कपालले हाँगा हाल्नुका पछाडि धेरै भौतिक र वातावरणीय कारणहरू हुन सक्छन्:
प्राकृतिक तेलको अभाव: कपाल लामो हुँदै जाँदा टाउकोको छालाबाट निस्कने प्राकृतिक तेल (Sebum) टुप्पोसम्म पुग्न पाउँदैन,
जसले गर्दा टुप्पो रुखो भई फाट्छ।
अत्यधिक तातोको प्रयोग: हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर वा कर्लिङ आइरनको निरन्तर प्रयोगले कपालको चिस्यान सोस्छ।
केमिकलको प्रयोग: कडा स्याम्पु, हेयर कलर (Coloring), र ब्लिचिङले कपालको प्रोटिन संरचनालाई नष्ट गर्छ।
गलत तरिकाले कपाल सुकाउनु: नुहाएपछि ओसिलो कपाललाई तौलियाले जोडले रगड्दा घर्षण उत्पन्न भई हाँगा हाल्ने समस्या हुन्छ।
वातावरणीय प्रभाव: चर्को घाम, धूलो, धुवाँ र धेरै चिसो वा तातो हावाको सम्पर्कमा रहनु।
पोषणको कमी: शरीरमा भिटामिन, प्रोटिन र आइरनको कमी हुनु।
तनाव: मानसिक तनावले हर्मोनमा गडबडी ल्याई कपालको स्वास्थ्यमा असर पार्छ।
घरेलु उपचार (Home Remedies for Split Ends)
कपालको हाँगा हटाउन र पुनः हुन नदिन घरमै उपलब्ध सामग्रीहरू प्रभावकारी हुन्छन्:
नरिवल तेलको मसाज: नरिवलको तेललाई हल्का मनतातो बनाएर कपालको टुप्पोमा राम्ररी लगाउनुहोस्। यसले कपाललाई पोषण दिन्छ र
रुखोपन हटाउँछ।
अण्डाको मास्क: एउटा अण्डामा एक चम्चा मह र तीन चम्चा जैतूनको तेल (Olive Oil) मिसाएर कपालमा लगाउनुहोस्। ३० मिनेटपछि
मनतातो पानीले पखाल्नुहोस्। यसले कपाललाई प्रोटिन प्रदान गर्छ।
केराको लेदो: पाकेको केरालाई मिचेर त्यसमा अलिकति दही वा मह मिसाउनुहोस्। यो पेस्टलाई कपालको टुप्पोमा लगाएर २० मिनेटपछि
धुँदा कपाल नरम र चम्किलो हुन्छ।
मेवाको प्याक: पाकेको मेवाको लेदोमा आधा कप दही मिसाएर कपालमा लगाउनाले हाँगा हाल्ने समस्या कम हुन्छ।
दहीको प्रयोग: साधारण दहीले कपाल र जरामा मसाज गर्नाले चाया (Dandruff) हट्नुका साथै कपालको हाँगा हाल्ने समस्यामा सुधार
आउँछ।
थप अन्य उपाय (Extra Solution for Split Ends)
नियमित ट्रिमिङ: हरेक ६ देखि ८ हप्तामा कपालको टुप्पो थोरै काट्ने (Trimming) बानी बसाल्नुहोस्। यो हाँगा हटाउने सबैभन्दा
प्रभावकारी तरिका हो।
काँइयोको छनौट: कपाल कोर्दा फराकिलो दाँत भएको काँइयो प्रयोग गर्नुहोस् ताकि कपाल नतन्कियोस्।
सिल्कको सिरानी: सुत्दा सुतीको साटो सिल्क वा साटनको सिरानी प्रयोग गर्दा कपालमा घर्षण कम हुन्छ।
खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Split Ends)
कपालको स्वास्थ्य भित्रैबाट सुधार्न खानपानमा ध्यान दिनु जरुरी छ:
प्रोटिन: अण्डा, दूध, ओट्स र दालहरू नियमित खानुहोस्।
भिटामिन ए र सी: गाँजर, पालक र ब्रोकाउली जस्ता सागसब्जी खानुहोस् जसले टाउकोको छालालाई स्वस्थ राख्छ।
ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिड: ओखर र आलसको सेवन गर्नुहोस्, यसले कपालमा प्राकृतिक चमक ल्याउँछ।
आइरन र जिंक: शरीरमा रगतको कमी हुन नदिन आइरनयुक्त खानेकुरा खानुहोस्।
पानी: दैनिक पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले कपाल र छाला हाइड्रेटेड रहन्छ।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Split Ends)
ओसिलो वा भिजेको कपालमा काँइयो प्रयोग नगर्नुहोस्।
धेरै तातो पानीले कपाल ननुहाउनुहोस्।
अल्कोहल मिसाइएका हेयर स्प्रे वा सस्तो क्वालिटीका हेयर प्रोडक्ट्स प्रयोग नगर्नुहोस्।
कपाललाई टाइट गरेर नबाँध्नुहोस्।
बिना सुरक्षा (टोपी वा स्कार्फ) चर्को घाम वा धूलोमा नहिँड्नुहोस्।
साबधानी (Precautions in Split Ends)
हप्तामा दुई वा तीन पटकभन्दा बढी स्याम्पु नगर्नुहोस्।
सधैँ स्याम्पु गरेपछि राम्रो कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्, विशेषगरी कपालको टुप्पोमा।
कपाल सुकाउन हेयर ड्रायरको साटो प्राकृतिक हावाको प्रयोग गर्नुहोस्।
केमिकल ट्रिटमेन्ट (जस्तै: स्ट्रेटिङ वा पर्मिङ) बारम्बार नगर्नुहोस्।
निष्कर्ष (Conclusion)
कपालले हाँगा हाल्ने समस्या मुख्यतया लापरवाही र कपालको सुख्खापनको परिणाम हो। यसलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न क्षतिग्रस्त
भइसकेको कपाललाई ट्रिमिङ गर्नु र बाँकी कपाललाई घरेलु मास्क तथा उचित खानपानमार्फत पोषण दिनु नै उत्तम विकल्प हो।
धैर्यताका साथ प्राकृतिक उपचार र जीवनशैलीमा सुधार गरेमा कपाललाई फेरि स्वस्थ, लामो र चम्किलो बनाउन सकिन्छ।
Dudhe jhar (दुधे झार) , Dugdhika ( दुग्धिका) Euphorbia hirta Linn. Benefits and Uses
Branari (व्रणारी), Tridax procumbens Linn. Benefits and using Method
Ajmbari (अजम्बरी ), Parnabeej ( पर्णबीज) Bryophyllum pinnatum (Lam.) Oken Benefits and using methods
Punarnva (पुनर्नवा) Boerhavia diffusa Linn. Benefits and uses
Phaledo (फलेदो), Paribhadra (पारिभद्र) Erythrina variegata Linn. Using method, uses and Benefits
Poi Saag(पोइसाग), Potaki( पोतकी) Basella alba Linn. Benefits, uses and using method
Kokin, कोकिन, Erythroxylum coca
Kokum, कोकम, अमसुल, Kokam Butter Tree, Garcinia indica
Sano Kodo, सानो कोदो, श्यामक, Little Millet, Panicum sumatrense
Kodo, कोदो, कोद्रव, मडुवा, Millet, Eleusine coracana
Kote Mandro, कोतेमान्द्रो (Am), Medicago falcata
Kode Banso, कोदे बन्सो, Eleusine indica,
KodeGhas कोदोघाँस, Wildmillet, Paspalum scrobiculatum
Nepali Speaking Practice through Books in Hindi and English
Master Hindi Speaking Through Indian Schools: Practical Phrases
Trigonometry- IIT, Math, Mock Test
Hyperbola – IIT, Math, Mock Test
Some Best Poem Of Jasraj Kirati जसराज किरातीका केही प्रख्यात कबिताहरु
Top Ten Poem Of Jagadish Ghimire जगदीश घिमिरेका केही प्रख्यात कबिताहरु
Some Famous Poem of Chandrabir Tumbapo,चन्द्रवीर तुम्बापोका केही प्रख्यात कबिताहरु
ADHURO PREM Lyrics in English – Axix Official
Mero Prem Lyrics in English – Axix Official
Rockheads | Ranga | Lyrics in English
Bardali by Sushant KC ft. Indrakala Rai – Story, Vibe & Meaning
असाध्धै गार्हो भयो garna laagdaa asadhhai garho bhayo. new nepali Best katha
त्यो बेलाको मजा अहिले सम्म याद छ ailey samma feel nabhako anubab feel bhayo
