परिचय (Introduction of Beauty and Fairness)
सुन्दर देखिनु केवल बाहिरी चमक मात्र होइन, यो स्वस्थ शरीर र स्वस्थ छालाको प्रतिविम्ब पनि हो। हाम्रो छाला शरीरको
सबैभन्दा ठूलो अंग हो, जसले बाह्य वातावरण, प्रदूषण र सूर्यको हानिकारक किरणहरूबाट हामीलाई जोगाउँछ। ‘Fairness’ वा
‘गोरोपन’ भन्नाले छालाको प्राकृतिक रङलाई सफा, दागमुक्त र चम्किलो बनाउनु बुझिन्छ। नेपाली हावापानी र प्राकृतिक
जडिबुटीहरूको सही प्रयोगले हामी महँगा कस्मेटिक्स बिना नै प्राकृतिक रूपमा सुन्दर देखिन सक्छौँ।
लक्षण (Symptoms of Skin Issues)
छालाको सुन्दरता हराउँदै जाँदा वा छाला अस्वस्थ हुँदा निम्न लक्षणहरू देखिन्छन्:
- परिचय (Introduction of Beauty and Fairness)
- लक्षण (Symptoms of Skin Issues)
- कारण (Causes of Dull and Dark Skin)
- घरेलु उपचार (Home Remedies for Fairness and Beauty)
- थप अन्य उपाय (Extra Solution for Radiant Skin)
- खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Glowing Skin)
- गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid for Better Skin)
- साबधानी (Precautions in Skin Care)
- निष्कर्ष (Conclusion)
छालाको रङ गाढा वा कालो हुँदै जानु (Hyperpigmentation)।
अनुहारमा डन्डीफोर र त्यसका दागहरू बस्नु।
छाला सुख्खा, फुस्रो र चमकहीन देखिनु।
आँखाको घेरामुनि कालोपना (Dark circles) देखिनु।
छालामा समय अगावै चाउरीपना (Wrinkles) देखा पर्नु।
घामले पोलेर छाला रातो हुनु वा दाग बस्नु (Sunburn)।
कारण (Causes of Dull and Dark Skin)
छालाको चमक कम हुनु र कालोपन बढ्नुका पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्:
घामको असर: सूर्यको पराबैजनी (UV) किरणले मेलानिनको उत्पादन बढाउँछ, जसले छाला कालो बनाउँछ।
प्रदूषण: धुलो र धुवाँले छालाका छिद्रहरू बन्द गरिदिन्छन्।
पानीको कमी: पर्याप्त पानी नपिउँदा छाला डिहाइड्रेटेड भएर फुस्रो देखिन्छ।
अस्वस्थ खानपान: धेरै चिल्लो, पिरो र जंक फुडको सेवनले छालामा समस्या निम्त्याउँछ।
तनाव र अनिद्रा: मानसिक तनाव र कम निद्राले छालाको सजीवता घटाउँछ।
हर्मोनल असन्तुलन: शरीरमा हुने हर्मोनको परिवर्तनले पनि छालाको रङमा असर गर्छ।
घरेलु उपचार (Home Remedies for Fairness and Beauty)
प्रकृतिमा यस्ता धेरै तत्वहरू छन् जसले छालालाई कुनै साइड इफेक्ट बिना नै सफा र चम्किलो बनाउँछन्। यहाँ केही प्रभावकारी
विधिहरू छन्:
१. काँक्रो, कागती र बेसारको लेप
काँक्रोले छालालाई शीतलता प्रदान गर्छ भने कागतीले प्राकृतिक ब्लिचिङको काम गर्छ।
विधि: २० मि.ली. काँक्रोको रस, १० मि.ली. कागतीको रस र २ ग्राम बेसारको धुलो मिलाउनुहोस्। यसलाई अनुहार, घाँटी र हातमा
मालिस गर्नुहोस्। आधा घण्टापछि चिसो पानीले धुनुहोस्। यसले छालालाई गहिराइबाट सफा गर्छ।
२. बेसन र काँचो दूधको प्याक
बेसनले छालाको मृत कोषिका हटाउँछ र दूधले छालालाई पोषण दिन्छ।
विधि: १० ग्राम चनाको बेसन, १५ मि.ली. काँचो दूध र १५ मि.ली. कागतीको रस मिसाएर लेप बनाउनुहोस्। यसलाई छालामा लगाएर एक
घण्टासम्म छोड्नुहोस्। यसको नियमित प्रयोगले छालाको रङ सफा हुँदै जान्छ।
३. मह र कागतीको मिश्रण
महले छालालाई ओसिलो (Moisturized) राख्छ र कागतीले दाग हटाउँछ।
विधि: दुई भाग मह र एक भाग कागतीको रस मिसाएर मालिस गर्नुहोस्। यसले अनुहारको रङमा निखार ल्याउँछ।
४. पारिजात (हरसिंगार) को फूल
विधि: पारिजातको फूललाई पिसेर अनुहारमा लेप लगाउनाले छालाको कान्ति (चमक) अद्भुत रूपमा बढ्छ।
५. सुन्तला र कागतीको बोक्रा (Peel Mask)
विधि: कागती र सुन्तलाको बोक्रा (Bark/Peel) लाई घाममा सुकाएर धुलो बनाउनुहोस्। ४ चम्चा यो धुलोलाई दूधमा मिसाएर पेस्ट
बनाउनुहोस्। छालामा लगाएर आधा घण्टापछि धुनुहोस्। यसले छालाको सुन्दरता निश्चित रूपमा बढाउँछ।
६. टमाटर र कागतीको रस
विधि: १ चम्चा टमाटरको रस र आधा चम्चा कागतीको रस मिलाएर लगाउनाले छालाको टोन हल्का हुन्छ र चमक आउँछ।
७. बेसार, चन्दन र निमको पात
यदि अनुहारमा डन्डीफोरको समस्या छ भने यो अचुक उपाय हो।
विधि: बेसार, चन्दन र निमको पात (Leaves) लाई सँगै पिसेर लेप लगाउनुहोस्। यसले डन्डीफोर निको पार्छ र छालालाई कोमल बनाउँछ।
८. चिरोन्जी र महको विशेष प्याक
विधि: ५ ग्राम चिरोन्जी, १ चम्चा बेसार, १ चम्चा मह र १ चम्चा बेसनलाई काँचो दूधसँग मिसाएर अनुहारमा लगाउनुहोस्। आधा
घण्टापछि धोएमा अनुहार चम्किलो र कान्तियुक्त हुन्छ।
थप अन्य उपाय (Extra Solution for Radiant Skin)
घिउकुमारी (Aloe Vera): सुत्नुअघि ताजा एलोभेरा जेल अनुहारमा लगाउनाले छाला नरम र दागमुक्त हुन्छ।
आलुको रस: आँखाको मुनि रहेको कालो घेरा (Dark Circles) हटाउन आलुको रस निकै उपयोगी हुन्छ।
बाफ लिने (Steaming): हप्तामा एक पटक अनुहारमा तातो पानीको बाफ लिँदा छिद्रहरू खुल्छन् र फोहोर बाहिर निस्कन्छ।
खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Glowing Skin)
छालालाई भित्रैदेखि चम्किलो बनाउन खानपानमा ध्यान दिनु अनिवार्य छ:
प्रशस्त पानी: दिनमा कम्तिमा ३-४ लिटर पानी पिउनुहोस्। यसले शरीरका विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ।
भिटामिन C युक्त फलफूल: सुन्तला, अमला, कागती र स्ट्रबेरी जस्ता फलफूल खानुहोस्।
हरियो सागसब्जी: पालुङ्गो, मेथी र अन्य हरियो सागसब्जीको सेवनले रगत सफा गर्छ।
एन्टीअक्सिडेन्ट: ग्रीन टी र ओखर जस्ता एन्टीअक्सिडेन्ट युक्त खानेकुरा समावेश गर्नुहोस्।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid for Better Skin)
धेरै चिल्लो, पिरो र मसलेदार खानेकुरा नखानुहोस्।
केमिकल युक्त कस्मेटिक्स र फेयरनेस क्रिमको अत्याधिक प्रयोग नगर्नुहोस्।
धुम्रपान र मद्यपानबाट टाढै रहनुहोस्, यसले छालालाई बुढो देखाउँछ।
अनुहारलाई बारम्बार हातले नछुनुहोस्, यसले ब्याक्टेरिया सर्न सक्छ।
तनाव (Stress) धेरै नलिनुहोस्।
साबधानी (Precautions in Skin Care)
कुनै पनि नयाँ घरेलु उपाय प्रयोग गर्नुअघि ‘प्याच टेस्ट’ (Patch Test) गर्नुहोस् (हातको सानो भागमा लगाएर हेर्ने)।
कागतीको रस सिधै छालामा लगाउँदा कसैलाई पोल्न सक्छ, त्यसैले यसलाई सधैं दूध, पानी वा महसँग मिसाएर मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
घाममा निस्कनुअघि छालालाई ढाक्ने वा सनस्क्रिनको प्रयोग गर्ने गर्नुहोस्।
यदि छालामा कुनै गम्भीर संक्रमण वा सुन्निने समस्या (Inflammation) छ भने विशेषज्ञ डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।
निष्कर्ष (Conclusion)
प्राकृतिक सुन्दरता कुनै महँगो क्रिममा होइन, हाम्रो भान्सामा उपलब्ध साधारण सामग्री र हाम्रो जीवनशैलीमा लुकेको हुन्छ।
बेसार, बेसन, दूध र फलफूलका बोक्राहरूको सही प्रयोगले छालालाई दीर्घकालीन रूपमा स्वस्थ र चम्किलो बनाउन सकिन्छ। सन्तुलित
आहार, पर्याप्त निद्रा र नियमित व्यायामलाई जीवनको हिस्सा बनाउनुहोस्। धैर्यता राख्नुहोस्, किनकि घरेलु उपायहरूको परिणाम
देखिन केही समय लाग्छ, तर यो स्थायी र सुरक्षित हुन्छ।
Dudhe jhar (दुधे झार) , Dugdhika ( दुग्धिका) Euphorbia hirta Linn. Benefits and Uses
Branari (व्रणारी), Tridax procumbens Linn. Benefits and using Method
Ajmbari (अजम्बरी ), Parnabeej ( पर्णबीज) Bryophyllum pinnatum (Lam.) Oken Benefits and using methods
Punarnva (पुनर्नवा) Boerhavia diffusa Linn. Benefits and uses
Phaledo (फलेदो), Paribhadra (पारिभद्र) Erythrina variegata Linn. Using method, uses and Benefits
Poi Saag(पोइसाग), Potaki( पोतकी) Basella alba Linn. Benefits, uses and using method
Kokin, कोकिन, Erythroxylum coca
Kokum, कोकम, अमसुल, Kokam Butter Tree, Garcinia indica
Sano Kodo, सानो कोदो, श्यामक, Little Millet, Panicum sumatrense
Kodo, कोदो, कोद्रव, मडुवा, Millet, Eleusine coracana
Kote Mandro, कोतेमान्द्रो (Am), Medicago falcata
Kode Banso, कोदे बन्सो, Eleusine indica,
KodeGhas कोदोघाँस, Wildmillet, Paspalum scrobiculatum
Nepali Speaking Practice through Books in Hindi and English
Master Hindi Speaking Through Indian Schools: Practical Phrases
Trigonometry- IIT, Math, Mock Test
Hyperbola – IIT, Math, Mock Test
Some Best Poem Of Jasraj Kirati जसराज किरातीका केही प्रख्यात कबिताहरु
Top Ten Poem Of Jagadish Ghimire जगदीश घिमिरेका केही प्रख्यात कबिताहरु
Some Famous Poem of Chandrabir Tumbapo,चन्द्रवीर तुम्बापोका केही प्रख्यात कबिताहरु
ADHURO PREM Lyrics in English – Axix Official
Mero Prem Lyrics in English – Axix Official
Rockheads | Ranga | Lyrics in English
Bardali by Sushant KC ft. Indrakala Rai – Story, Vibe & Meaning
असाध्धै गार्हो भयो garna laagdaa asadhhai garho bhayo. new nepali Best katha
त्यो बेलाको मजा अहिले सम्म याद छ ailey samma feel nabhako anubab feel bhayo
