परिचय (Introduction of Oily Skin)
हाम्रो छाला मुनि रहेका ‘सेबेसियस ग्ल्यान्ड’ (Sebaceous Glands) ले छालालाई ओसिलो राख्न ‘सिबम’ नामक प्राकृतिक तेल
उत्पादन गर्छन्। जब यी ग्रन्थीहरू बढी सक्रिय हुन्छन्, छालामा तेलको मात्रा धेरै देखिन्छ, जसलाई हामी चिल्लो छाला (Oily
Skin) भन्दछौँ। यस्तो छाला चम्किलो र अलि मोटो देखिन्छ। आयुर्वेदका अनुसार, शरीरमा ‘कफ दोष’ को अधिकताले छाला चिल्लो हुने
गर्दछ। चिल्लो छालामा धुलो र फोहोर सजिलै टाँसिने हुनाले डन्डीफोर र अन्य समस्याहरूको जोखिम बढी हुन्छ।
लक्षण (Symptoms of Oily Skin)
अनुहार सधैँ चम्किलो वा चिल्लो देखिनु।
- परिचय (Introduction of Oily Skin)
- लक्षण (Symptoms of Oily Skin)
- कारण (Causes of Oily Skin)
- घरेलु उपचार (Home Remedies for Oily Skin)
- थप अन्य उपाय (Extra Solution for Oily Skin)
- खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Oily Skin)
- गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Oily Skin)
- साबधानी (Precautions in Oily Skin)
- निष्कर्ष (Conclusion)
छालाका प्वालहरू (Pores) ठूला र खुला देखिनु।
नाक, निधार र च्युँडो (T-Zone) मा बढी तेल आउनु।
पटक-पटक डन्डीफोर (Pimples) आउने समस्या।
ब्ल्याकहेड्स (Blackheads) र व्हाइटहेड्स (Whiteheads) देखिनु।
मेकअप गरेपछि धेरै समयसम्म नटिक्नु वा लतपतिएर जानु।
कारण (Causes of Oily Skin)
१. वंशाणुगत: यदि तपाईंको आमाबुबाको छाला चिल्लो छ भने, तपाईंको पनि हुने सम्भावना प्रबल रहन्छ।
२. हर्मोनल परिवर्तन: किशोर अवस्था, गर्भावस्था, वा महिनावारीको समयमा हुने हर्मोनको उतारचढावका कारण तेल बढी उत्पादन
हुन्छ।
३. तनाव: धेरै मानसिक तनाव लिँदा शरीरमा एन्ड्रोजन हर्मोन बढ्छ, जसले छालालाई चिल्लो बनाउँछ।
४. वातावरण: धेरै गर्मी र ओसिलो (Humid) मौसममा छाला बढी चिल्लो हुन्छ।
५. गलत खानपान: धेरै चिल्लो, पिरो र जंक फुडको सेवन।
६. औषधिको प्रभाव: गर्भनिरोधक चक्की वा केही हर्मोनल औषधिहरूको सेवन।
७. गलत कस्मेटिक प्रयोग: आफ्नो छालाको प्रकार नमिल्ने क्रिम वा लोसनको प्रयोग गर्दा पनि यो समस्या आउँछ।
घरेलु उपचार (Home Remedies for Oily Skin)
घरमै उपलब्ध प्राकृतिक सामग्रीहरू प्रयोग गरेर तपाईंले चिल्लो छालालाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ:
दही (Curd): दहीमा ल्याक्टिक एसिड हुन्छ जसले अतिरिक्त तेल सोस्न मद्दत गर्छ। अनुहारमा दही लगाएर १५ मिनेटपछि चिसो पानीले
धुने गर्नुहोस्।
मुल्तानी माटो (Multani Mitti): यो चिल्लो छालाका लागि वरदान मानिन्छ। मुल्तानी माटोमा रोज वाटर (गुलाब जल) मिसाएर प्याक
बनाई लगाउनुहोस् र सुकेपछि धुनुहोस्।
टमाटर (Tomato): टमाटरमा प्राकृतिक एसिड हुन्छ जसले तेल सोस्छ। टमाटरको टुक्राले अनुहारमा बिस्तारै मसाज गर्नुहोस् र १५
मिनेटपछि धुनुहोस्।
कागती र मह (Lemon and Honey): कागतीको रसले तेल हटाउँछ भने महले छालालाई पोषण दिन्छ। एक चम्चा कागतीको रसमा थोरै मह
मिसाएर लगाउनुहोस्।
बेसन (Gram Flour): बेसनले छालाको अतिरिक्त चिल्लोपन सोस्ने काम गर्छ। बेसनमा थोरै हल्दी (बेसार) र पानी मिसाएर अनुहार
धुने गर्दा निकै फाइदा हुन्छ।
काँक्रो (Cucumber): राती सुत्नुअघि काँक्रोको स्लाइसले अनुहारमा दल्नाले छाला सितल हुनुका साथै चिल्लोपन कम हुन्छ।
थप अन्य उपाय (Extra Solution for Oily Skin)
एलोभेरा (Aloe Vera): एलोभेरा जेलले छालाको तेल नियन्त्रण गर्छ र डन्डीफोर कम गर्न मद्दत गर्छ।
ग्रीन टी (Green Tea): ग्रीन टी पिउनाले शरीर भित्रबाट सफा हुन्छ भने यसको पानीले अनुहार धुँदा इन्फ्लेमेसन (सुन्निने
समस्या) कम हुन्छ।
मेथी (Fenugreek): मेथीको दानालाई रातभर भिजाएर पेस्ट बनाई अनुहारमा लगाउँदा छालाको चिपचिपेपन हट्छ।
खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Oily Skin)
पानी प्रशस्त पिउने: दिनमा कम्तीमा ३-४ लिटर पानी पिउनुहोस् जसले शरीरका विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।
ताजा फलफूल र तरकारी: भिटामिन ‘सी’ युक्त फलफूल (सुन्तला, कागती) र हरियो सागसब्जी बढी खानुहोस्।
ओमेगा-३: ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिड भएका खानेकुरा जस्तै ओखर र आलसको सेवन गर्नुहोस्।
सल्फरयुक्त खाना: बन्दागोभी, प्याज र ब्रोकाउली जस्ता सल्फरयुक्त खानाले तेल उत्पादन सन्तुलनमा राख्छ।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid in Oily Skin)
चिल्लो र पिरो खाना: बढी तेलमा तारेको, भुटेको र मसलेदार खाना नखानुहोस्।
चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट: मिठाई, सोडा र सेतो चामलको अत्याधिक सेवन नगर्नुहोस्।
पटक-पटक अनुहार छुने: हातको फोहोर र ब्याक्टेरिया अनुहारमा सर्ने भएकाले पटक-पटक हातले अनुहार नछुनुहोस्।
कडा साबुनको प्रयोग: धेरै केमिकल भएको साबुनले अनुहार नधुने, यसले छालालाई झन् उत्तेजित बनाउँछ।
साबधानी (Precautions in Oily Skin)
बाहिरबाट आएपछि सधैँ हल्का फेसवासले अनुहार सफा गर्नुहोस्।
सधैँ ‘Oil-free’ वा ‘Water-based’ मेकअप र सनस्क्रिन मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
तनाव कम गर्न योग र ध्यान (Meditation) गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।
तौलिया वा रुमाल सधैँ सफा प्रयोग गर्नुहोस् र अरूसँग साझा नगर्नुहोस्।
निष्कर्ष (Conclusion)
चिल्लो छाला हुनु कुनै रोग होइन, यो छालाको एक प्रकार मात्र हो। सही खानपान, सरसफाइ र घरेलु उपायहरूको नियमित प्रयोगले
यसलाई सजिलै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। चिल्लो छालाको एउटा राम्रो पक्ष यो हो कि यस्तो छालामा सुख्खा छालाको तुलनामा
चाउरीपना ढिलो देखिन्छ। यद्यपि, यदि अनुहारमा डन्डीफोरले गर्दा धेरै दुखाइ हुने, पीप आउने वा रगत बग्ने जस्ता गम्भीर
समस्या देखिएमा तुरुन्त छालारोग विशेषज्ञ (Dermatologist) सँग सल्लाह लिनुपर्छ।
Dudhe jhar (दुधे झार) , Dugdhika ( दुग्धिका) Euphorbia hirta Linn. Benefits and Uses
Branari (व्रणारी), Tridax procumbens Linn. Benefits and using Method
Ajmbari (अजम्बरी ), Parnabeej ( पर्णबीज) Bryophyllum pinnatum (Lam.) Oken Benefits and using methods
Punarnva (पुनर्नवा) Boerhavia diffusa Linn. Benefits and uses
Phaledo (फलेदो), Paribhadra (पारिभद्र) Erythrina variegata Linn. Using method, uses and Benefits
Poi Saag(पोइसाग), Potaki( पोतकी) Basella alba Linn. Benefits, uses and using method
Kokin, कोकिन, Erythroxylum coca
Kokum, कोकम, अमसुल, Kokam Butter Tree, Garcinia indica
Sano Kodo, सानो कोदो, श्यामक, Little Millet, Panicum sumatrense
Kodo, कोदो, कोद्रव, मडुवा, Millet, Eleusine coracana
Kote Mandro, कोतेमान्द्रो (Am), Medicago falcata
Kode Banso, कोदे बन्सो, Eleusine indica,
KodeGhas कोदोघाँस, Wildmillet, Paspalum scrobiculatum
Nepali Speaking Practice through Books in Hindi and English
Master Hindi Speaking Through Indian Schools: Practical Phrases
Trigonometry- IIT, Math, Mock Test
Hyperbola – IIT, Math, Mock Test
Some Best Poem Of Jasraj Kirati जसराज किरातीका केही प्रख्यात कबिताहरु
Top Ten Poem Of Jagadish Ghimire जगदीश घिमिरेका केही प्रख्यात कबिताहरु
Some Famous Poem of Chandrabir Tumbapo,चन्द्रवीर तुम्बापोका केही प्रख्यात कबिताहरु
ADHURO PREM Lyrics in English – Axix Official
Mero Prem Lyrics in English – Axix Official
Rockheads | Ranga | Lyrics in English
Bardali by Sushant KC ft. Indrakala Rai – Story, Vibe & Meaning
असाध्धै गार्हो भयो garna laagdaa asadhhai garho bhayo. new nepali Best katha
त्यो बेलाको मजा अहिले सम्म याद छ ailey samma feel nabhako anubab feel bhayo
