परिचय (Introduction of Facial Hair)
सामान्यतया सबै महिलाहरूको अनुहार वा शरीरमा हल्का रौहरू हुन्छन्। तर जब यी रौहरू सामान्यभन्दा बढी, बाक्लो र गाढा हुन
थाल्छन्, तब यसलाई चिकित्सकीय भाषामा ‘हर्सुटिज्म’ (Hirsutism) भनिन्छ। यो विशेषगरी महिलाहरूको शरीरमा पुरुष हर्मोन
(Androgen) को मात्रा बढ्नाले हुने गर्दछ। अनुहारमा आउने यस्ता अनावश्यक रौले गर्दा धेरै महिलाहरूले मानसिक तनाव र
आत्मविश्वासमा कमी महसुस गर्ने गर्छन्।
लक्षण (Symptoms of Facial Hair)
ओठको माथिल्लो भाग (Upper lips), चिउँडो र गालामा बाक्लो रौ पलाउनु।
छाती, पेट वा ढाडमा अनावश्यक रौ देखिनु।
आवाज धोद्रो वा भारी हुँदै जानु।
अनुहारमा डन्डीफोर आउने समस्या बढ्नु।
महिनावारी अनियमित हुनु।
कारण (Causes of Facial Hair)
अनुहारमा अनावश्यक रौ आउनुका मुख्य कारणहरू निम्न रहेका छन्:
१. हर्मोनल असन्तुलन: शरीरमा ‘टेस्टोस्टेरोन’ र ‘एण्ड्रोजन’ जस्ता हर्मोनको मात्रा बढ्दा पुरुष जस्तै रौ पलाउँछन्।
२. पॉलीसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS): यो महिलाहरूमा हुने एक साझा समस्या हो, जसले महिनावारी अनियमित बनाउनुका साथै
अनुहारमा रौ बढाउँछ।
३. वंशाणुगत (Genetic): यदि परिवारमा आमा वा दिदीबहिनीलाई यो समस्या छ भने अर्को पुस्तामा पनि सर्न सक्छ।
४. थाइराइड र एड्रिनल ग्रन्थीको विकार: एड्रिनल ग्रन्थीले तनाव व्यवस्थापन गर्ने हर्मोन निकाल्छ, यसमा समस्या आउँदा पनि रौ
पलाउन सक्छ।
५. औषधिको सेवन: केही विशेष प्रकारका स्टेरॉइड वा हर्मोनल औषधिहरूको प्रयोगले पनि यो समस्या निम्त्याउँछ।
तपाईंले घरमै उपलब्ध प्राकृतिक सामग्रीहरू प्रयोग गरेर सुरक्षित रूपमा अनुहारको रौ हटाउन सक्नुहुन्छ:
मेवा र बेसारको प्याक:
मेवामा ‘प्यापेन’ (Papain) नामक इन्जाइम हुन्छ जसले रौको जरालाई कमजोर बनाउँछ। काँचो मेवाको पेस्टमा आधा चम्चा बेसार
मिसाएर १५ मिनेटसम्म अनुहारमा लगाउनुहोस् र पखाल्नुहोस्। हप्तामा दुई पटक यो विधि अपनाउनुहोस्।
बेसार र दूध:
बेसार र दूधको पेस्ट बनाएर अनुहारमा लगाउनाले बिस्तारै रौहरू कम हुँदै जान्छन्। यो पेस्ट सुकेपछि मनतातो पानीले हल्का
रगड्दै धुनुहोस्।
मकैको पिठो र अण्डा:
एउटा अण्डाको सेतो भागमा एक चम्चा चिनी र आधा चम्चा मकैको पिठो मिसाउनुहोस्। यसलाई अनुहारमा लगाएर सुक्न दिनुहोस्। सुकेपछि
यसलाई ‘पिल-अफ’ मास्क जस्तै बिस्तारै उप्काउनुहोस्।
कागती र चिनीको मिश्रण:
चिनी र कागतीको रसलाई पानीमा मिसाएर हल्का तताउनुहोस् (बाक्लो हुन्जेल)। यसलाई रौ पलाएको दिशामा लगाउनुहोस् र विपरित
दिशाबाट सफा गर्नुहोस्। यसले प्राकृतिक ‘व्याक्सिङ’ को काम गर्छ।
थप अन्य उपाय (Extra Solution for Facial Hair)
अश्वगन्धा: ५ ग्राम अश्वगन्धाको चूर्ण दूधसँग सेवन गर्दा तनाव कम हुन्छ र हर्मोन सन्तुलित रहन मद्दत पुग्छ।
तुलसीको पात: तुलसीले शरीरमा ‘कोर्टिसोल’ को स्तर मिलाउन मद्दत गर्छ, जसले हर्मोनल असन्तुलनलाई ठीक गर्छ। दैनिक केही
तुलसीका पातहरू चपाउनु लाभदायक हुन्छ।
खानपान तरिका (Dietary Guidelines for Facial Hair)
प्रशस्त पानी पिउने: शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नाले तनाव कम हुन्छ र हर्मोन सन्तुलनमा रहन्छ।
हरियो सागसब्जी: खानामा फाइबरयुक्त र ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिड भएका खानेकुरा (जस्तै: ओखर, आलस) समावेश गर्नुहोस्। यसले
शरीरको इन्फ्ल्यामेसन (सुन्निने समस्या) कम गर्न मद्दत गर्छ।
ड्राइ फ्रुट्स: काजु, बदाम जस्ता खानेकुराले मस्तिष्कको हर्मोनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।
गर्न नहुने कार्यहरु (Things to Avoid)
धेरै चिनी वा गुलियो पदार्थको सेवन नगर्नुहोस्, किनकि यसले इन्सुलिन बढाउँछ र हर्मोन बिर्काउँछ।
अनावश्यक रूपमा जथाभावी हर्मोनल औषधिहरू नखानुहोस्।
अनुहारमा बारम्बार रेजर (ब्लेड) को प्रयोग नगर्नुहोस्, यसले रौ झन् बाक्लो बनाउन सक्छ।
साबधानी (Precautions)
कुनै पनि घरेलु प्याक लगाउनु अघि ‘प्याच टेस्ट’ (हातको छालामा थोरै लगाएर हेर्ने) गर्नुहोस् ताकि एलर्जी नहोस्।
यदि रौ धेरै नै बाक्लो छ र महिनावारी धेरै अनियमित छ भने तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
छाला धेरै संवेदनशील छ भने कागती वा कडा स्क्रबको प्रयोग नगर्नुहोस्।
निष्कर्ष (Conclusion)
अनुहारको अनावश्यक रौ हटाउन धैर्यताको आवश्यकता पर्दछ। घरेलु उपायहरूले तुरुन्तै जादुमयी परिणाम नदिए पनि बिस्तारै रौको
जरा कमजोर बनाउँछन् र छालालाई स्वस्थ राख्छन्। मुख्य कुरा आफ्नो जीवनशैली र खानपानमा ध्यान दिएर हर्मोन सन्तुलित राख्नु
हो।
Dudhe jhar (दुधे झार) , Dugdhika ( दुग्धिका) Euphorbia hirta Linn. Benefits and Uses
Branari (व्रणारी), Tridax procumbens Linn. Benefits and using Method
Ajmbari (अजम्बरी ), Parnabeej ( पर्णबीज) Bryophyllum pinnatum (Lam.) Oken Benefits and using methods
Punarnva (पुनर्नवा) Boerhavia diffusa Linn. Benefits and uses
Phaledo (फलेदो), Paribhadra (पारिभद्र) Erythrina variegata Linn. Using method, uses and Benefits
Poi Saag(पोइसाग), Potaki( पोतकी) Basella alba Linn. Benefits, uses and using method
Kokin, कोकिन, Erythroxylum coca
Kokum, कोकम, अमसुल, Kokam Butter Tree, Garcinia indica
Sano Kodo, सानो कोदो, श्यामक, Little Millet, Panicum sumatrense
Kodo, कोदो, कोद्रव, मडुवा, Millet, Eleusine coracana
Kote Mandro, कोतेमान्द्रो (Am), Medicago falcata
Kode Banso, कोदे बन्सो, Eleusine indica,
KodeGhas कोदोघाँस, Wildmillet, Paspalum scrobiculatum
Nepali Speaking Practice through Books in Hindi and English
Master Hindi Speaking Through Indian Schools: Practical Phrases
Trigonometry- IIT, Math, Mock Test
Hyperbola – IIT, Math, Mock Test
Some Best Poem Of Jasraj Kirati जसराज किरातीका केही प्रख्यात कबिताहरु
Top Ten Poem Of Jagadish Ghimire जगदीश घिमिरेका केही प्रख्यात कबिताहरु
Some Famous Poem of Chandrabir Tumbapo,चन्द्रवीर तुम्बापोका केही प्रख्यात कबिताहरु
ADHURO PREM Lyrics in English – Axix Official
Mero Prem Lyrics in English – Axix Official
Rockheads | Ranga | Lyrics in English
Bardali by Sushant KC ft. Indrakala Rai – Story, Vibe & Meaning
असाध्धै गार्हो भयो garna laagdaa asadhhai garho bhayo. new nepali Best katha
त्यो बेलाको मजा अहिले सम्म याद छ ailey samma feel nabhako anubab feel bhayo
